关爱颈椎健康,办公室颈椎保健操,请查收
南宫市中医院
好像突然间
颈椎病就成了流行病
而很多人认为颈椎病不是很要紧的病
休息休息就好了
但是拖延下去
治疗会越来越难
有的甚至要做手术治疗
医学上发现颈椎病至少可引发全身70种病症,以下是几种常见的病症。
视力障碍:视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等,甚至还可能失明。
胸痛:单侧胸大肌和乳房疼痛,检查时有胸大肌压痛,这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。
猝倒:站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒。
老年痴呆:一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形,会致使所供应的脑区发生供血不足,慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降,长期以往最终会出现痴呆。
第一、低头族多了,现在几乎在任何公共场合你都会看到低头刷手机的低头族。
第二、办公室电脑一族增多,现在我们办公已经离不开电脑,通常8小时工作时间,对着电脑的时间最少在7小时以上。
第三、经常伏案的人员易得颈椎病,包括现在课业繁重的学生一组。
重视颈椎健康
重视颈椎健康
重视颈椎健康
所以,推荐一项办公室适用的简单运动
当你累了的时候
运动10分钟左右
改善颈椎健康
具体方法如下:
01
左顾右盼
02
仰头望掌
03
头手相抗
04
伸颈回望
05
摇头晃脑
06
颈项争力
各节动作要领:速度缓慢,幅度逐渐加大;每做完一节后,自然呼吸,间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应,顺势而动。
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