【健康育儿】怎么知道宝宝缺钙了,如果缺钙怎么办?
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不少宝妈经常担心宝宝缺钙,宝宝缺钙时,容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等情况,但这些并不是特异的,不能单纯以某一个表现就说宝宝缺钙。但自己又不会判断,怎么办呢,下面几个简单的方法供您参考,宝宝只要出现一条即可认为缺钙。
1、烦躁不安,不容易睡觉,夜间容易惊醒,或者不知道什么原因哭。
2、头发稀疏,颜色发黄,枕部有脱发表现,有明显的圆圈,后脑勺常会出现脱发的情况。
3、出汗比较多,天气不热也出汗。
4、囟门闭合晚,精神萎靡不振,感觉无力。出牙、言语和运动都比同龄的孩子明显晚。
5、前额高突,形成方颅,方颅是低钙的明显特征。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,严重时候出现佝偻病。
出现上面的表现,宝妈们该怎么办呢?
首先要查找导致宝宝缺钙的原因,查明原因积极治疗,另一方面,宝宝补钙首选食补,只有在无法从食物中摄入足量钙时,才适量使用钙补充剂,而且补钙的同时还要补充维生素D。
1、根据宝宝年龄选择含钙丰富的食品。奶制品如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富,易被吸收;豆制品如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美,食用方便;海产品如鱼类、虾皮、虾米、海带、紫菜等;鸡蛋不可缺少,尤其蛋黄含钙量较高;另外蔬菜也是钙质来源之一,如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜,既含有丰富的维生素,又可提供钙质。
2.食补的同时,还要注意多晒太阳,使人体产生维生素D,促进钙质的吸收。注意不要在室内隔着玻璃晒太阳。
一般情况下,缺钙较轻的宝宝在食补后即可改善症状;如果症状较重,需要在医生指导下补充维生素D和钙剂。
(NICU 刘丽娜)
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