【健康】“毒五月”来袭，不会“解毒”要吃亏！学会这3招，整个夏天不生病！

“毒月”

在我国古代，人们称农历五月为“毒月”，因为农历五月天气炎热，湿热温毒之气郁蒸，蚊虫、微生物也大量滋生。

这个季节，“上火”的人特别多，尤其是肾精不足引起的上焦热症，同时也会诱发多种疾病。

所谓“五月九毒日”是指农历五月初五、初六、初七、十五、十六、十七以及二五、二六、二七，此九天为 “天地交泰九毒日”。

此时，人体阳气达到最旺，火旺至极，所以阳气外散时，内里虚弱，不适合进行泄耗的活动。

同时，人体湿热加重，易湿热内积，心火重，小肠积热还引起口舌生疮，小便短黄，大便秘结；部分人出现脾虚湿困或湿热下注，女性易患白带增多或色、质、气味发生异常，并伴有局部或全身症状的妇科病，男性易出现精子活动受阻，所以在这个时候不容易受孕。

因此，《素女经》说：“五月十六日，天地牝（交合之义），牝日不可行房，牝之不出三年必死。” 

“毒五月”最该防好这些病！

水分散失，导致梗塞

农历五月中常包含夏至，也就是说，一年中最热的时候就是这个阶段了。

高温导致人体水分散失，导致“津液亏虚”。如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。

多喝水，要早睡

为了预防发病，在农历五月有意识地多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，至关重要。

其次，要避免熬夜，早睡早起。

脾胃虚弱，导致腹泻

脾胃虚弱是很多人在毒五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒，脾胃在这个时候很脆弱。

脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。

吃温热，不碰凉

所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾，不吃凉食非常重要。

另外，此时三餐要力求规律。

肠中积热，导致便秘

毒五月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。尤其是晚上吃烧烤，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热当然人体阴津不足的时候，便秘就会出现。

受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。所以，避免吃太多烧烤和辛辣食物很有必要。

多吃菜，少吃肉

为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。

纵欲无度，耗伤精元

夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。

临床上，有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活的时候出现心血管事件。

这就是房事本身让心脏负荷增大，最终难以承受导致的。因此，古代人主张妻子在农历五月回娘家，是有一定科学道理的。

节欲望，免消耗

三招“解毒”

绿豆汤有清热解毒，止渴消暑的作用，五月常喝绿豆汤，可以清暑气，解热毒，免受疾病困扰。

煮10分钟消暑：绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。因此，如果只是想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸10分钟左右即可，不要久煮。

这样熬出的汤颜色碧绿，比较清澈，消暑效果最好。因为绿豆中的多酚类物质易氧化，煮绿豆时须盖上锅盖。

煮30分钟解毒：皮肤上出现痱子、皮疹，可能是因为体内热毒过盛，如果要喝绿豆汤，煮的时间就应加长，以30分钟到1小时为宜。

豆子煮烂到开花，汤变得浑浊，喝起来有沙沙的感觉，这样的绿豆汤清热解毒的功效才好。

脾胃虚寒和腹泻者不宜常喝绿豆汤，如果想喝，可加些大枣，中和绿豆的寒性。

南方的很多地方有端午节挂香囊的习俗，这是一种预防传染病的方法，同时也可制作驱蚊香包，避免蚊虫叮咬。

清香驱虫：艾叶15g、紫苏叶5g、丁香5g、藿香10g、薄荷3g

健脾除湿：苍术5g、小茴香5g、藿香10g、佩兰10g、香薷10g、炒枳壳5g

预防感冒：紫苏叶5g、陈皮20g、白芷15g、辛夷花3g、薄荷3g

安神助眠：合欢花5g、炒枳壳5g、石菖蒲10g、陈皮10g、甘松10g

增进食欲：苍术2g、藿香2g、吴茱萸2g、艾叶2g、肉桂2g、砂仁2g、白芷2g，丁香1g

用法：将这几味中药研细，然后放在致密的布袋中，缝合好。佩戴在胸前、腰际或肚脐处，也可以把香囊挂在门口。

由于香囊中的药物有通窍的作用，孕妇要慎用。

另外要保持香囊的干燥，注意防水、防潮。

若香囊接触皮肤处出现红疹、瘙痒等现象，请立即取下香囊，挂于室内空气流通处或车内。

每年五月，南方会点燃艾草熏房间，杀灭蚊虫。其实北方也适用，不过夏天还可常吃大蒜，能防病治病。

大蒜中含有大蒜素物质，具有杀菌和抑制病毒繁衍的功效，可以对胃肠道起到杀菌作用。

吃大蒜时最好先把大蒜拍碎或者切片，在空气中放置十几分钟，这样大蒜素才更奏效。