健康丨夏天吃水果要注意

自古以来，龙眼就是皇室贡品，它的果实富含多种营养，历来深受人们的喜爱，各朝各代均视其为滋补上品，由此可以看出这种水果有很好的食疗作用。但其实龙眼性热，吃多了也容易引起上火。而且龙眼比较适合冬季进食，夏季最好不要吃龙眼，即使想吃，也尽量少吃。

荔枝被称为“岭南四大名果”，想当年唐玄宗为了博杨贵妃一笑，用快马日夜兼程运荔枝，正是“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，荔枝的美味可见一斑。不过吃多了荔枝却极易上火，民间甚至有“一颗荔枝三把火”的说法，荔枝多吃容易引起牙龈肿痛等上火症状。

桃子吃多了容易上火，恐怕知道的人并不多，桃子中富含各种微量元素、水分、果胶、碳水化合物、糖分、维生素和膳食纤维，虽然桃子没有荔枝的热量高，但是吃多了一样会造成上火，尤其是体质虚弱的人更不适合多吃。

眼下正是杨梅上市的季节，初夏的杨梅多汁诱人，酸中带甜的味感，更容易让人忍不住多吃，但其实杨梅是一种性温的水果，多吃很容易上火，而且杨梅不像其他带皮的水果，它很容易受到细菌的污染，吃多了不仅增加肠道的负担，其中的酸性物质还会刺激胃黏膜，从而造成上火，尤其是有胃病的人更应尽量少吃杨梅。