【大全药店】提醒您:夏至节气如何养生

虞城县大全药店


6月21日12时24分,迎来夏至节气。

这一天,太阳光几乎直射北回归线,是太阳在一年中所能达到北半球最高的纬度,也是北半球一年中白昼时间最长的一天。

   “骄阳渐近暑徘徊,一夜生阴夏九来。”夏至的到来意味着炎热天气的开始。一年最热的阶段即将到来,您准备好了吗?

夏季养生:注重心静自然凉

夏至到,天气炎热,让人烦躁不安,此时养生注重“心静自然凉”。

炎夏要神清气和,快乐欢畅,心胸宽阔,精神饱满,如万物生长需要阳光那样,对外界事物要有浓厚的兴趣,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。

与此相反,举凡懈怠厌倦,恼怒忧郁,则有碍气机通跳,皆非所宜。

嵇康《养生论》对炎炎夏季有其独到之见,认为夏季炎热,“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”即“心静自然凉”,这里所说就是夏季养生法中的精神调养。

夏至宜晚睡早起,不宜夜晚露宿

起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。夏季炎热,“暑易伤气”若汗泄太过,令人头昏胸闷,心悸口渴,恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时,应避开烈日炽热之时,加强防护。

合理安排午休时间,一为避免炎热之势,二可恢复疲劳之感。

每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施,不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽、消暑防病,而且能起到锻炼身体的目的。

另外,夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,睡眠时不宜扇类送风;有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿,夏至运动宜在清晨或傍晚。

夏至饮食宜食苦酸咸

     中医认为夏至宜多食酸味,以固表,多食咸味以补心。

   《素问·臧气法时论》曰:心主夏,“心苦缓,急食酸以收之”,“心欲耎,急食咸以耎之,用咸补之,甘泻之”。

   就是说藏气好软,故以咸柔软也。从阴阳学角度看,夏月伏阴在内,饮食不可过寒,如《颐身集》所说:“夏季心旺肾衰,虽大热不宜吃冷淘冰雪,蜜水、凉粉、冷粥。饱腹受寒,必起霍乱。”

   心旺肾衰,即外热内寒之意,因其外热内寒,故冷食不宜多吃,少则犹可,贪多定会寒伤脾胃,令人吐泻。

   西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤,虽为解渴消暑之佳品,但不宜冰镇食之。

大全药店温馨提示:周六周日为大全药店会员日,持会员卡消费可享受部分商品8.8折优惠,全场商品双倍积分,会员生日还有精美礼品赠送!

虞城县大全药店            

地址:人民路与惠民路交叉口路西

电话:0370-4116175

虞城县大全药店二店    

地址:胜利路与东环路交叉口西

电话:0370-4199808

虞城县康祥大全药店    

地址:胜利路西段与羡庄路交叉口

电话:0370-4191909

虞城县伟兰大全药店  

地址:人民路万鼎广场

电话:0370-4111989

虞城县木兰大全药店  

地址:新建路与小学路交叉口东南角

电话:0370-6074356  

长按识别二维码关注