什么？夏天还需要泡脚？看完你就明白了…

很多人应该都会有这样的感受：在寒冷的冬天，特别是下雪的时候，晚上睡觉之前泡泡脚整个人都会感到很暖和很舒服，并且钻进冷冷的被窝也不会有脚冷、身子凉的感觉……所以，很多人都喜欢在冬天泡脚。

确实，冬天泡脚的好处真不少，但是从养生的角度，夏天也是非常需要泡脚的。

那么，夏天为什么也需要泡脚？

古书记载：“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”意思是说，夏天泡脚是一年之中祛湿除暑的最佳时间。

夏季湿气正当令，湿气阻滞在脾胃中，就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现，而夏天泡脚，正有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。

因为脚部是仅次于心脏的重要部位，分布着大量的毛细血管，还是人体穴位最密集的部位之一，夏天又是人体阳气最旺盛的季节，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯。

那么，夏天泡脚需要注意哪些？

其实，泡脚也是有方法的。

很多人都喜欢在夏天的时候用凉水洗脚，可能是因为用凉水可以降温消暑，感觉痛快。但是，这样洗脚是不利于下肢的血气循环的，而且长期如此是会对健康不利的，所以不建议。

中医上有“洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水”之说，所以泡脚的水要热。

建议：

1、用40摄氏度左右的热水泡脚半小时左右。

2、水量最好超过脚踝到达小腿。

3、泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗就行（千万不要出大汗）。

4、泡脚以后可以做些简单的按摩，比如在脚心（涌泉穴）、脚趾、脚跟处细心找找有没有痛点，每个痛点处按揉三分钟，会达到事半功倍的效果。

那么，中药泡脚会不会更好？

答案是肯定的。中药泡脚可以：

• 强身健体，延年益寿

• 防治神经衰弱和失眠（加强神经系统锻炼，促进神经系统调节功能，改善睡眠效果）

• 防治高血压（有效地促进血液循环，调节神经及内分泌系统，气血畅通了，血压就平了）

• 防治风湿性关节炎（促进血液循环，通络活血，祛寒消炎，对风湿性关节炎有较好的理疗效果）

• 防治腿脚麻木（激活腿神经末梢，使神经系统上下贯通，消除腿脚麻木）

• 防治糖尿病（调节内分泌系统，促进胰岛细胞陕复功能，达到控制血糖目的）

• 防治感冒祛寒暖身（激活足底穴位，将营养物质及新鲜氧气送往大脑和全身，从而使全身感到舒适）

• 美容减肥（促进肾上腺分泌激素，增强皮肤新陈代谢和分解体内脂肪，使皮肤白皙身材苗条）

• 防治脑溢血和脑血栓（中药泡脚保持血液畅通，不再担心患脑溢血和脑血栓了）

• 消除疲劳，使人感到轻松愉快（泡脚加速血液循环，舒筋活血，能很快地消除一天的疲劳）

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