人的血压是24小时波动的，存在一定规律。夜间睡眠时血压降低，凌晨2~3点降至谷底。
清晨醒前血压快速升高，早上6~10点迅速上升到较高水平，绝大多数人会达到一天内最高水平。
清晨血压长期过高会带来很多严重危害：
造成心脏以及造血系统的血凝状态；
损害大脑、血管和肾脏；
引起心肌肥厚、心肌氧耗量增加；
使血小板聚集增加；
诱发无症状的动脉硬化症、颈动脉内膜增厚斑块、缺血性中风；
导致血管结构病变或功能改变；
引起蛋白尿的产生。
另外，心脑血管疾病的发生与清晨血压升高有直接关联，心肌梗死、心源性猝死、脑卒中在清晨发病率明显增高。
小贴士：清晨醒后不要立即起身，不要立即小便，不要用力排便，不要立即工作，不要剧烈运动。
