【养生】耳朵上有个健康开关 常揉揉就能治病 很简单一学就会

      耳朵不但是我们聆听世界万物声音的窗口，而且还是关系全身健康的一个重要区域。而且如果我们时常对耳朵按照一定方法进行按摩，会起到良好的保健作用哦!

春困夏乏、心情差

搓耳廓+拉耳垂

      一入夏，压根没干什么累活儿，白天还是经常觉得犯困、闷闷不乐，晚上反而不容易睡着……

      别紧张，这不是什么大病！春夏交替，本来就是个容易失眠和精神衰弱的季节，因为这个季节气温变化较快，人的身体调节跟不上，从而打破了人体固有的平衡。

      表现在内分泌及神经方面，便出现了睡眠质量和情绪受影响的问题。

      只需要用一套简单的小动作，就能自我缓解和调节了。对老年人和工作繁忙的人特别适用，这也是中医常用的方法。

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第一步：搓揉耳廓

      将双手掌相互摩擦发热， 再用两手掌同时轻轻揉搓两侧耳廓(就是耳道以外的全部耳朵组织)2到3分钟。揉搓整个耳廓可以疏通经络，是耳朵按摩的基础操作，对全身脏器有一定的保健作用。

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第二步：牵拉耳垂

      用手指捏住耳垂向下牵拉，有节奏的拉30到50次，直到耳廓有热胀感为止。这时，全身也产生一种轻松、舒适、惬意的感觉。每天锻炼3到5次效果更好。牵拉耳垂对耳鸣、头痛、神经衰弱等疾病也有良好的辅助疗效。

腰酸颈痛、常头晕

揉耳轮+耳舟

      长时间伏案工作、长期玩手机的人那么多，有颈腰椎问题的人自然也不少，表现出来的就是颈部、腰部疼痛，部分人还会出现头痛眩晕的症状。

      颈腰椎问题，可以通过按摩耳舟和耳轮来改善。

方法：用双手拇指、食指自上而下揉双侧耳轮、耳舟，反复做十次。

预防高血压、退热

提拉耳尖

方法：用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。

• 此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

强肾、健脑、明目

手指摸耳轮

      中医认为“肾是先天之本”，并且“肾主藏精，开窍于耳”，按摩耳朵能固肾养肾。

方法：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。

• 此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，对防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症有一定辅助作用。

      捏耳朵好处多!但一定要注意：按摩耳朵一定要轻柔，力度以产生轻微胀痛感、略涨红为度。如果耳道内有炎症，或外耳有破损肿疖等耳病，最好就不要进行耳朵按摩保健了。

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