如何应对“世界杯综合症”----华伟医药给您支招
2018俄罗斯世界杯揭幕战已于北京时间6月14号23点打响！！
四年一度的世界杯总算盼来了，这一个月是全世界球迷欢庆的节日。可是对于球迷来说，隔着几个小时的时差，看球变成了苦中作乐，为了我们心爱的球队，我们牺牲了睡眠甚至还要牺牲我们的健康。有关专家专门指出，世界杯期间广大球迷要谨防“世界杯综合症”。
世界杯综合症
主要表现在四个方面
1
心血管方面的疾病
看球情绪波动过大，改变作息时间不断熬夜是主要诱因；
2
胃肠道疾病
3
呼吸道疾病
看球时容易激动，加上饮酒后身体特别容易发热，这时脱衣服容易受凉，导致一些呼吸道疾病出现；
4
脑血管疾病
对年龄偏大的球迷，作息时间改变和情绪波动，容易诱发脑血管疾病。
长时间熬夜眼睛疲累
本届世界杯比赛直播多在晚间甚至凌晨。不少球迷半夜看球赛怕影响家人休息，习惯熄灯、把音量调得很低，近距离地看电视。时间一长，会使球迷出现眼睛充血、干涩、红肿疼痛、视物模糊等一系列症状。还有不少年轻人喜欢通过电脑、手机视频看球赛，近距离看得太久，也可能会导致干眼症、视疲劳。
专家支招：
看球时要多眨眼，在球赛中场休息时，应到阳台或窗户边尽量远眺，让眼睛得到休息，也可滴人工泪液帮助保持角膜湿润，并注意不要戴隐形眼镜看球。长时间看球后，要做做眼部按摩。另外，熬夜看球时室内最好开着灯，保证亮度，因为电视与室内环境反差大，眼睛更容易疲劳。患有干眼症、高度近视、有青光眼发病倾向的人，不适宜长时间熬夜看球。
啤酒烧烤挑战肠胃
深夜，人的消化功能相对较弱。油腻的食物不容易消化，生冷的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，这时啤酒、肉串猛吃一通，很容易引发胃肠疾病。还有很多熬夜看球的球迷会吃方便面、薯片等垃圾食品充饥，这类食物也不易消化，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高。
专家支招：
晚上宵夜应以水果、面包、清粥等易消化的食物为首选。可以适量食用一些坚果和豆制品，能补充身体所需的维生素、矿物质和膳食纤维，比如花生、毛豆等。看球过程中还要注意补充水分，最好选择枸杞大枣茶、菊花茶、绿茶等去火功效明显的饮品。
激情一刻要提防心脏病
患有心脏病、高血压的球迷观看世界杯时要特别小心。一些球迷本来就患有高血压、冠心病等疾病，为了看球休息不好，再加上比赛的激烈对抗与刺激，很可能在突然进球或者支持球队输球的情况下，导致旧病复发。
专家支招：
看球时必须适度控制情绪，因为过度兴奋会诱发心脑血管疾病。有这类病史的人，应该减少看世界杯的时间，并及时配备药品，最好有家人陪伴。如果看球过程中发生胸闷、胸痛、心脏不适等症状时，必须停止观看，好好休息，情况严重时要立即到医院就诊。
久坐不动危及前列腺
世界杯期间球迷们往往都是熬夜连续看球，少则两三个小时，多则连续几场七八个小时。如此长时间的久坐不动，会造成全身尤其是会阴部血液回流不畅，前列腺高度充血，从而使前列腺寄居菌体大量繁殖而诱发前列腺炎。
专家支招：
看球时保持良好的坐姿，尽量不要坐软沙发看球赛，以免不良的坐姿诱发盆腔充血；要有意识地将重心向左右臀部轮换，每隔40分钟就要站起来活动一下避免久坐，切勿憋尿、忍尿，尽量避免酗酒、抽烟或吃刺激性的食品，中场休息时间做些伸展肢体的动作，减缓前列腺充血的状况。
