睡前喝水好不好？医生：只对3种人有好处

2018年06月28日 14:00 黑龙江济仁药业

很多人喜欢睡前喝一杯水润一润喉咙，但是大家对睡前喝水是好是坏各有说法。有人说睡前喝水会加重肾脏的负担，夜尿次数增多；有些人说睡前不喝水的话，睡觉时体内缺水，血液粘稠度增加，可能诱发心血管疾病。那么睡前喝水到底好不好呢？

睡前不是不能喝水，轻抿一口对身体是有好处的，但是不能喝太多水。主要是因为喝太多水会让夜间小便次数增多，从而影响睡眠；而且睡前喝太多水，第二天起来眼睛会浮肿，对于水循环不好的人来说并不会。

而且有两类人睡前是万万不可大量喝水的，否则可能会危及生命。第一类人是肾衰竭或者某些肾病患者，睡前喝水本来就会加重肾脏的负担，如果是肾衰竭等严重肾病患者，甚至会诱发危险情况。第二类人是心脏特别不好的人，睡前大量喝水可能会增加夜起时发病的风险。这两类人睡前喝一点水是没有问题的，就是不能大量饮水。

睡前喝水对这三种人有好处

睡前喝水对慢性心脑血管患者、老年人和糖尿病人来说是有好处的。因为心脑血管病人如果睡前不喝水，整夜身体处于缺水状态，血液粘稠度增加，易致血栓，诱发疾病。老年人大部分都是心脑血管疾病的高危人群，所以睡前也要喝水。另外，糖尿病人睡前喝水，身体有一定的水分可以控制血糖。当然，这三类人睡前喝水也不是越多越好的，具体应该喝多少，还是应该根据自己的情况向医生请教。

喝水的坏习惯

1、吃咸不马上补水

一般吃了很咸的食物我们都会喝些水，但是有些人即使吃咸了也不喝水，这样可能会导致血压升高、唾液分泌减少等一系列后果。

2、饮料代替水

水没有什么味道，肯定没有酸酸甜甜的饮料好喝，但是用饮料代替水绝对是错误的选择。各种饮料虽然也含有水分，但是人喝了其实是起不到补水的作用的，而且还给身体增加了多余的糖分和添加剂，白开水才是最好的饮料。

3、晨起不喝水

现在的人越来越注重养生，晨起喝水就是一个很重要的养生习惯。如果早晨起来不喝一杯水，人体在夜间代谢产生的代谢废物就无法排出，晨起喝一杯水不但可以将代谢废物排出体外，而且可以降低血液粘稠度。