萬和堂[√]-中医院名医建议-夏天,这件事比防暑重要一万倍!但90%的人都忽略了……

万和堂医药



孙玉德


萬和堂中医院

副主任医师   

夏天温度高,极易导致中暑脱水,还会增加中风、心梗的风险,所以很多人觉得,夏天养生最重要的事是防暑。


这话在以前不假,但现在有一件事可比防暑重要得多,就是防寒!萬和堂中医院副主任医师孙玉德来告诉您为什么:


夏天:防寒比防暑更重要


中医讲“形寒饮冷则伤肺”,很多在夏天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎感冒发烧,大多是由于进食寒凉而导致阳气受损,或过于贪凉致外邪入侵所致。

不仅如此,寒邪还可能累积在身体中,由表入里,慢慢侵犯到经络、关节,导致风湿病关节炎等,也可能让慢性咳喘到冬天更加严重。


因此,千万不要小看夏天的寒邪,此时防寒甚至比防暑还重要。


寒邪:入侵都哪些症状?


寒邪入侵最典型的信号是少汗、怕冷、头生疼,轻则出现手足麻木、关节疼痛,重则可能导致风湿性关节炎颈椎病等问题。


当人体阳气不足的时候,寒邪也会趁虚而入,常见的表现就是以下这三种痛:


冷痛: “痛者寒气多”,“不通则痛”,疼痛有冷感而喜暖,常见于腰脊、脘腹及四肢关节等处。


隐痛: “不荣则痛”是指因各种原因导致的气、血、阴、阳虚损,使脏腑、经脉失于温煦、滋润、濡养而发生的疼痛。


重痛湿重: 指疼痛并有沉重之感。常见于头部、四肢、腰部以及全身,多因湿邪困阻气机而致。


防寒:这些事万万别贪多


夏季寒邪主要来自两方面:一是受凉、二是饮食。所以,要防寒,与受凉及寒凉的饮食有关的事,都要谨慎。


01凉水不可冲脚


一些人喜欢在夏天用凉水冲脚,这种做法是不可取的。脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后,会引起正常运转的血管舒张功能失调,从而诱发肢端运动痉挛、关节炎风湿病的发生。


02冰物不可多食


凡 10℃ 以下的都算冰冷食物,更不用提冰啤酒、冰棍了。这些食物吃多了,轻者腹泻、腹痛,重的能导致急性心肌梗死,快的是冬天会咳嗽、怕冷,慢的给疾病埋下隐患。



03寒气不可多吹


夏季使用空调最佳温度为 25~27℃,室内外温差不宜超过 5℃;每隔 2 小时要通风换气;有些病人不宜长期待在空调房内,否则易患“空调病”。

04强风不可多吹


身体出汗较多时,不宜马上直接对着风扇吹;睡觉时应避免将风扇直接吹头部,最好风扇摇摆并将风速调到低档。


05睡觉不可贪凉


夏季睡觉时要护好两个部位:咽喉和后心,这是人体最薄弱的地方,很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位,有助于帮助身体缓冲低温的寒气。


驱寒:养足阳气寒邪不侵


01生姜:祛寒邪养阳气


冬天的时候受凉的时候很多人会喝点姜汤,用的就是生姜祛风散寒、温阳暖身的作用。在夏季这个适合补阳的季节里,生姜就更适用了。



可以每天清晨喝点姜枣茶,用1-2片生姜加1-2颗红枣泡水喝,有出汗解表、温阳助阳,增进食欲,解毒杀菌,祛风散寒的功效。


02消暑:荷叶冬瓜汤


新鲜的荷叶是清热解暑的“良药”,而冬瓜也是消暑第一菜,有清热利水的作用,一起熬汤喝很好。


将新鲜的荷叶撕碎,冬瓜去皮和籽,切成片后和荷叶一起煮,煮好后将荷叶去掉,加少许盐即可。

名医在身边


孙玉德 主任
副主任医师,毕业于吉林医学院,并在国家级刊物上发表学术论文十余篇。从事临床工作近50年。潜心专研临床学知识,努力发掘中华医学精髓,结合现代医学科技,总结出属于自己的治疗方法,使众多患者得到康复,获得患者的赞誉。

主治:心脑血管疾病、消化系统疾病、泌尿系统疾病.

治疗范围:心脑血管疾病、冠心病、心悸、心肌缺血、高血压、脑供血不足、脑血栓、抑郁症、更年期综合征、头痛、失眠、贫血、各种胃病、肝胆疾病、咳嗽、哮喘、肾结石、胆结石、肾虚脱发、口腔溃疡、甲亢、风湿、类风湿、乳腺增生等疾病。



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