这个夏天：你有一千个“伤心”的理由

张学友所有的歌中，被大家传唱最多的就数这首《一千个伤心的理由》了吧，这首歌曲是张学友在1995年发布的，每次听到这首曲子经典的旋律响起，小编就不自主的跟着哼唱起来，这是一支能代表那个年代的经典金曲。

其实，今天小编给大家交流的不是唱歌哈！夏天来了，天气越来越热，很多人脾气变得也越来越暴躁，有些人可能一触即爆，尤其是卫冕冠军德国刚刚遭遇0：2爆冷负韩国出局后，德国队的球迷们估计这几天会更加伤心。不过，在此小编提醒大家，夏天养心护心很重要，切莫让夏天成为“伤心”的理由！

夏天，高温、高湿、气压低，冠心病患者并非到了“安全期”，药物要坚持服用不能放松，另外起居饮食切莫掉以轻心，其实，冠心病除了“怕冷”也“怕热”。

夏天往往会使人大汗淋漓，体内的水分丢失过多，若不及时有效地补充水分，会造成人体血容量的减少，机体为保证各脏器组织的正常血供，就会“命令”心脏代偿性地增强收缩，加快节律，时间一长，无疑会加重心脏的负担。

此外，出汗也往往伴随着体内电解质(即人体内的离子，如钾、钠、氯等离子)的流失，而其中钾离子对心脏的影响较大，低钾会引起心跳加快，这样对心律失常患者是不利的。因此，心血管疾病患者在夏季要避免大量出汗，出了汗以后要及时补充水分，经常喝一些茶水(最好是淡盐开水)和吃一些水果是有益的。但口渴饮水的时候切勿暴饮。暴饮会导致血容量急剧增加，使原本已负担较重的心脏负荷更大。

夏季气候炎热，容易使人的情绪烦躁不安，这对心律失常、冠心病患者是不利的。

夏天一般睡眠时间较少， 晚睡早起，最好能午间小憩。熬夜看“世界杯”会影响睡眠，有时候恼人的蚊子更会影响睡眠质量，使人产生疲劳，这又加重了心脏的负担。调查发现，冠心病患者每天午睡30分钟，心绞痛发作减少30%，午间小憩对冠心病就是一种行为治疗。

俗话说“先睡心，后睡眼”，好睡眠保障好精神，心脏得到休养生息。清晨是心绞痛、心梗的高发时段，晨醒后不急于起床，让心率、呼吸、血压趋于平稳5分钟，并遵循卧坐立“三个半分钟”的法则缓慢起床，实践证明，赖床5分钟和起床“三个半分钟”，能最大限度的防止心脏病猝发。

中医说：“暑伤于气，暑易伤心”，数据表明，梅雨、伏天时节，气压降低，心肌缺血、缺氧加重，甚至有些平时无症状的冠心病患者因此发病，形成冬春之外的第二个心血管病发作高峰。三伏“桑拿”天气，尽量少出门，尤其在中午及午后温度最高时分，若出门，要做好防暑、防晒和降温措施，比如随身带足水、备携急救药。

但是，整天足不出户也能“闷”出心脏病，在太阳不辣时，去亲近一下阳光，呼吸新鲜空气，有促进气血流通、改善骨密度和激发人体活力之功。

高温暑湿不利冠心病，寒凉生冷也非同小可。从炎热的室外进入空调房间，先在凉爽通风处稍候片刻过渡适应，以避免急遽低温刺激导致血管挛缩。闷热天使用空调，温度设置在26℃~28℃，与室外温差7℃为宜，入睡后最好不用。

空调风、风扇风和自然风不要直吹面对，中医讲风邪致病，伤人常在不经意间。燥热烦渴难免生出贪凉的欲望，如果短时内饮入大量冷水或冰饮料，会加重心脏负担，引起胃肠不适，从而诱发心肌缺血。

对稳定性冠心病，长期运动锻炼能减少心肌缺血发作并降低病死率，不稳定性或严重心律失常则属禁忌。素来运动的人不因天气炎热而中断，代谢旺、消耗大，可适当减少运动量和运动时间。最好安排在傍晚时分户外运动，避开清晨心血管病发作的“魔鬼时间”，若遇极端天气可移至室内进行。采用低、中强度的有氧运动，以运动后微出汗、稍疲劳又不失轻松为适度，每周4~5次。当运动中出现胸闷、心慌、冷汗等症状应立即停止，运动方案重作调整。

夏天是洗澡最多的时候，应摒弃盆浴，非盆浴不可，要用浅水。因为盆浴时身体浸泡热水中，皮肤血管扩张，再加水压作用，大量血流涌入皮肤，使心脏等脏器供血减少，这对健康人无关紧要，但对心脏缺血患者却是致命的威胁。使用淋浴，先洗身后洗头，35℃~40℃温水，控制30分钟内，门窗不紧闭，让空气在浴室内流通，以免过热和蒸气的氤氲引起晕倒。

洗浴时排汗比平时多2倍，洗前浴后的饮水对洗浴造成的“缩水”是个预充和弥补。饱餐后、运动后不要马上洗澡，洗澡不使劲搓背，因为这些动作可诱发心脏缺血。严格说，失代偿心衰、严重心律失常、近期发生晕厥和一周内有心绞痛、心梗者暂不洗澡，用热水擦身为妥。

中西医结合治疗冠心病是两种不同理论体系医学相互渗透和取长补短的医疗实践。中西医各有所长，对疾病的某一阶段或某一环节，各有优势，要相互为用。大量临床研究发现，与单纯西药治疗相比，合用中药可为患者带来更多获益。韩雅玲院士经现代医学研究证实，冠心舒通胶囊能有效保护急性心梗后的心肌细胞，抗动脉粥样硬化、保护血管内皮，并对血脂异常有益。 

韩雅玲院士牵头的循证医学研究证实，常规治疗基础上加用冠心舒通胶囊能显著提高心绞痛疗效30%左右，整体中医证候改善率达到90%以上。中医药不管以怎样的方式参与冠心病的治疗过程和二级预防，都要符合中医学的基本特点，也就是整体观念和辨证论治，这二者是中医药的两大精髓，在冠心病的治疗上贯穿始终，发挥着重要作用。