经常胃胀、反酸？这些食物绝对不要再吃了！

胃烧心是许多人都曾经历过的胃病之一，一般在胃部或胸骨后出现烧灼感，让人倍感窝心和难受，但总有人不当回事。

山西老陈醋的PH值为2.5~3，胃酸的PH值是0.9~1.5，有多强悍你可以脑补一下~

6种食物治烧心

第一种食物：豆类。

豆类可缓解烧心，有数据表明，经常吃豆类等高纤维食物的人发生烧心等症状的几率减少20%。

原因是膳食纤维有助于食物更快地从胃部移至肠道，从而防止胃部烧心。

第二种食物：香蕉。

香蕉进入胃部后，会在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。

第三种食物：芦荟

芦荟中含有丰富的芦荟素和芦荟大黄素，对缓解消化不良十分有效，能有效消除胃反流造成的烧心感觉。容易烧心的人饭前喝半杯芦荟汁。

第四种食物：姜。

在做菜时，锅里面放点姜可防治烧心，不过需要适量，每天2克即可。

这些食物不要吃

不同人对食物的反应不同，大多数胃食管反流的人吃过甜食会烧心，但个别的人不会。所以，要对自己的烧心食物做个记录~

通常来说，以下食物都是烧心患者的饮食禁忌：

喝粥会刺激胃分泌出更多胃酸，流质食物更容易反流，烧心症状更严重~

粗纤维较多的芹菜、韭菜、豆芽、腊肉、鱼干及各种粗粮，不易消化且引起胃液大量分泌；

酒、茶、咖啡刺激胃黏膜，使溃疡恶化；

冰冻和过热饮食刺激胃黏膜，酸辣、过咸及味精重的会加重溃疡。

牛奶一直被视为胃酸缓冲剂，可缓解溃疡疼痛，现在证实牛奶只是暂时缓冲胃酸，其钙和蛋白质稍后会刺激更多胃酸分泌，让胃更不舒服~

3个妙招睡好觉

这里教大家3个小妙招——

①选用15～20厘米高的枕头，让头高于胸，形成食管高而胃低的高度差，利用重力防止胃酸反流。 

②睡前3小时别进食，避免胃酸的过多分泌。 

③如果胃食管反流病发作频繁，睡觉应该选择左侧卧位，因为胃是在身体偏左的位置，在左侧卧时，胃的位置会比较低，这也是利用重力减少胃酸反流。

好方法更为简单，就是烧心的时候吃一块生白萝卜，１００克左右就行。萝卜有消积滞、下气、宽中的功能，可以快速解决烧心问题。

来源：养生中国

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