上火很常见，分清虚实再“灭火”才是关键！

很多人都有这样的疑问：

明明手脚冰凉，却容易口腔溃疡；

怕吃凉东西，为什么还有胃溃疡胃炎的情况？

拉出来的便便，前半截干的难以下滑，后来的一半又软趴趴不成型？

我这是有热还是有寒？实火？虚火？寒热错杂？搞不懂，太难！

怎么知道自己是实火还是虚火

1.看小便：

2.看大便：

3.看发热：

只要是实火，中医最常用的各种清热、解毒、降火的药都是泻火最好的，连吃三天肯定降火。而目前只是单纯实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。

可以说，一个人如果真病了，真的很虚了，身体一定是寒热错杂的。

为啥这么说呢？

《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。”

这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的都是热症、热病，也就是说这个虚火实际上是由寒引起。

因为一个人越健康，身体的津液水平就越充足，推动津液的动力也越强大，这种情况下局部就越不容易产生郁热。

寒表示的是一种“停滞”的状态，尤其是身体局部的气血流通不起来，就必然产生郁热。

其实这就是寒则生热的道理。

如果你的脾胃一直处于虚弱的状态，脾升清胃降浊的能力弱了 ，中焦运转的速度就缓慢，这种状态就容易停滞，就容易产生郁热。

另外，脾胃是气血津液生化之源，脾胃虚弱也最容易津液不足，好比是水少了，就如大地缺水一样，土地会干燥，这就叫”虚热”。

其他脏腑也是一样，如果缺少了水的滋润、润滑，就易摩擦生热，最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，而一旦缺水，肝就燥，肝火非常明显。

头面部也是最容易上火的部位，头面部的器官没有充足的血液供应，就会出现眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等上火症状。

当血液供应减少，头面部的免疫功能就下降，再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，最容易受细菌的感染，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的机率就非常高了，且很难治愈，不久就变成各种慢性病了。

通常治疗这种症状普遍都是采用泻火、清火、降火的寒凉药物，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大，越治病越多，越治病越重。

所以恢复脾胃功能是当务之急。

如果涉及到具体的方剂，临床上变化就太多了，每一个人在不同的状态下都对应了不同的方剂。

平时恢复脾胃功能，就可以采取最简单的喝粥法。

比如在大米粥加入陈皮、红参、茯苓等，都可以起到更好的恢复脾胃功能的作用。

当然，在快速补充津液方面，没有比大米粥更好的选择了(少放些米，多加水），每天服用三升以上。

其实，火大的人，如果用一般的推拿、按摩疏通经络后，虚火仍很大，还可以用艾叶水泡脚或用大蒜敷脚心。

来源：百慧厘正·美兰不高