优健宇 | 炎炎夏日, 患有高血压的人有哪些忌口的食物?

高血压患者需要忌口的5类食物

食盐的成分是氯化钠，钠在体内可以引起体液，特别是血容量增加，从而导致血压升高，心脏负担加重。食盐量多少与血压有直接关系。因此，凡患有高血压病者，切忌多吃盐。如腊肉，腌制食物等，做为配菜的榨菜、雪里红、酸菜、泡菜、笋干等等，高血压患者应该慎吃。

如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼、等是高脂肪、高胆固醇食品。凡高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病之人，切忌多食，以免升高血脂血压。

高油脂食物主要包含肥肉，动物油等食物。其中含动物性脂肪特别高，可高达90.8％，吃了容易对血管造成负担，让血液中血脂过高，且会沉积在血管壁上，让血管硬化甚至变窄，容易引起高血压和心脏病。

常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会导致血压骤升，加重病情。

爱喝浓茶的人可要注意含有高茶碱，喝了会让大脑兴奋、失眠、心悸等症状，使得血压升高。另外也要避免喝酒让心跳加快，血压急速升高，也会容易诱发动脉硬化。

做到这些，对控制血压也很有帮助

减体重：对于肥胖高血压患者，体重每减5公斤，血压可下降10~20毫米汞柱。

多运动：如果运动散步半小时以上，血压可降10个毫米汞柱。

少吃盐：每天少吃盐在6克以下，血压可降5~6毫米汞柱；

好心情：保持良好心情，不着急不上火，血压可降5~10个毫米汞柱。