【健康科普】勿让暑假成为近视“重灾区”

2018年07月03日 20:52 人民医院

每年暑假，都是“小眼镜”数量的暴涨期。暂时摆脱了课业的压力，不少学生沉迷于网络、电视、漫画书籍等。这些不健康的生活习惯和用眼方式导致青少年近视人数激增。暑期来临，如何过一个保护视力、健康用眼的假期，是每一个学生和家长需要关注的问题。为此，新疆维吾尔自治区人民医院眼科专家给大家支招。

保护视力可以从近视的诱因入手，做到以下四点：

一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40分钟左右要休息10～15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动，使眼肌得以充分放松。其中，打乒乓球是保护视力的最佳运动方式，每天的总运动时间建议为2小时为宜。当然，如果你的孩子已经是高度近视（近视度数大于600度），还是建议他避免任何剧烈运动。

二、暑期里，应如何爱护我们这扇“心灵窗户”呢？我院眼科副主任徐晓燕建议：要养成良好用眼习惯，保持良好用眼卫生。暑假里，要加强体育锻炼及户外活动，保证充足的睡眠时间，增强体质，少看电视、电脑，少玩游戏，纠正不良用眼习惯；看书、做作业姿势要端正，保持适宜眼书距离(1尺)，近距离用眼1小时左右应休息片刻，做做眼保健操或眺望远处，比如站在窗口看看远处，多看一些绿色植物。

三、家长也要配合帮助孩子改掉一些不良习惯。比如，有些家长在孩子睡觉时，会开一盏小灯以防孩子夜醒害怕，看似好事，其实这样做对孩子的眼睛是一种刺激。此外，孩子太早提笔写字，可能养成不良的坐姿和握笔姿势，如果握笔的拇指与食指对捏或交叉，手指就会遮挡视线，使他看不清笔尖，而被迫低头或头部向左歪，从而拉近眼睛与书本的距离，增加近视的发生。

四、建议12岁以下的孩子定期到眼科检查，及时发现问题。门诊中，专家发现一个现象，很多孩子眼睛看不清楚了，还不敢主动告诉家长，久而久之，可能导致假性近视发展成真性。“假性近视，经过散瞳、按摩等治疗放松睫状肌，视力还可能恢复，如果发展成真性近视，就无法根治了。”徐晓燕建议家长要注意观察，如果发现孩子看东西眯眼、经常揉眼睛、说眼睛酸痛及看电视往前走等行为，就要谨防视力异常。

暑假期间，自治区人民医院眼科将为各族儿童进行视功能检查，并免费建立儿童屈光发育档案，做到早发现，早干预，早治疗，还孩子一双明亮的双眸，关注孩子的视力，给孩子一个美好的明天。

近视的诱因是什么？孩子得了近视要怎么办呢？多大的孩子可以做激光矫正手术呢？这些问题自治区人民医院的眼科专家团队都会为您一一解答。自治区人民医院眼科“亮睛睛”团队：