功能性胃肠病饮食好,身体才会好!
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功能性胃肠病
由于夏季的到来，很多人比较贪吃，容易患上肠胃病，而功能性胃肠病属于夏季常见的疾病，主要原因却不是饮食诱发的，功能性胃肠病的出现多和生理、心理有关，如果长期情绪不好，处于焦虑、痛苦之中，是很容易引起肠胃的不适，最终患上功能性胃肠病。那么，功能性胃肠病的病因有哪些?
肠胃是人体吸收营养、排除废物的重要器官。肠胃可以独立发挥搅拌食物、摄取盐分、吸收营养、排泄废物等功能。但是，如此全能的肠胃实际上是很“娇气”的。专家指出，在患有功能性胃肠病的人群中，都市女性的比率明显高于男性，功能性胃肠病跟城市生活以及工作的压力大，成年女性容易情绪起伏，导致不良情绪以及焦虑、紧张的精神状态密切相关。
功能性胃肠病在多数情况下，胃肠道的情绪受大脑支配，但也有研究指出，在某些情况下，胃肠道的喜怒哀乐会反过来影响大脑。目前最令科学家们困扰的是，对中枢神经的兴奋、抑郁、焦虑等情绪，科学家可以用各种各样的量表来测量，但对于胃肠道的神经中枢，现在还没法找到破解其表达情绪的密码。心理社会因素对身体内脏器官功能的影响是通过情绪活动而实现的，积极的情绪对人体活动会有促进作用，而焦虑、忧郁、恐惧、痛苦等消极的情绪则可能导致神经活动机能失调，进而引起功能性胃肠病。
心理、社会因素与功能性胃肠病密切相关。生活应激事件常常诱发或加重功能性胃肠病，神经质、情绪化等人格特征明显影响患者就诊率和症状程度，躯体化症状更多见于功能性胃肠病患者。功能性胃肠病患者常具有胃肠道外症状如呼吸困难、心慌、慢性头痛、肌痛等。
焦虑、抑郁和恐惧等情绪常可导致胃肠道动力低下，而愤怒、厌恶可导致高动力反应。如应激可明显加速腹泻型功能性胃肠病的口-盲肠通过时间，从而加重腹泻;减缓便秘型功能性胃肠病的口-盲肠通过时间，加重便秘。
功能性胃肠病饮食好身体才会好
1、定时饮食
现代人其实很难做到定时饮食，常常时急匆匆进餐，狼吞虎咽，接着忙于工作等。这样非常不利于胃肠功能的健康。功能性胃肠病患者要做到定时饮食是一种不花钱的治疗胃病的良方。
2、饮水择时
功能性胃肠病患者要择时喝水，最佳饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用泡汤饭也会影响食物的消化。
3、细嚼慢咽
功能性胃肠病患者要注意饮食，细嚼慢咽使食物充分与唾液混合，进行初步的消化，减轻胃肠的负担。同时咀嚼次数愈多随之分泌的唾液也愈多，而唾液中的碱性物质、黏液蛋白能中和胃酸产生的沉淀物，黏附于胃黏膜上，对抗胃酸的腐蚀，对胃黏膜有保护作用。
4、搭配合理
根据功能性胃肠病的特点选择合适的食物配餐，食物种类可以多样化，并合理搭配;这样才能全面补充营养，以维持机体需求，并促进功能性胃肠病康复。
5、注意饮食卫生
各种病原体和致癌物质几乎都是随着食物进入体内的。因此，功能性胃肠病患者保护消化道的首要措施是讲究饮食卫生，不进食和饮用不干净的食物和水。
6、进食时要集中精力
在舒适的环境中国缓慢进食，避免狼吞虎咽。功能性胃肠病最理想的进食方式是不看电视，也不与人交谈，也不考虑工作。功能性胃肠病患者尽量保持心情愉快，有助于胃液分泌，胃肠运动协调，令食物消化更加顺利。
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