功能性胃肠病饮食好,身体才会好!

长春岳氏万全堂中医院

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功能性胃肠病

       由于夏季的到来,很多人比较贪吃,容易患上肠胃病,而功能性胃肠病属于夏季常见的疾病,主要原因却不是饮食诱发的,功能性胃肠病的出现多和生理、心理有关,如果长期情绪不好,处于焦虑、痛苦之中,是很容易引起肠胃的不适,最终患上功能性胃肠病。那么,功能性胃肠病的病因有哪些?

       肠胃是人体吸收营养、排除废物的重要器官。肠胃可以独立发挥搅拌食物、摄取盐分、吸收营养、排泄废物等功能。但是,如此全能的肠胃实际上是很“娇气”的。专家指出,在患有功能性胃肠病的人群中,都市女性的比率明显高于男性,功能性胃肠病跟城市生活以及工作的压力大,成年女性容易情绪起伏,导致不良情绪以及焦虑、紧张的精神状态密切相关。

      功能性胃肠病在多数情况下,胃肠道的情绪受大脑支配,但也有研究指出,在某些情况下,胃肠道的喜怒哀乐会反过来影响大脑。目前最令科学家们困扰的是,对中枢神经的兴奋、抑郁、焦虑等情绪,科学家可以用各种各样的量表来测量,但对于胃肠道的神经中枢,现在还没法找到破解其表达情绪的密码。心理社会因素对身体内脏器官功能的影响是通过情绪活动而实现的,积极的情绪对人体活动会有促进作用,而焦虑、忧郁、恐惧、痛苦等消极的情绪则可能导致神经活动机能失调,进而引起功能性胃肠病。

       心理、社会因素与功能性胃肠病密切相关。生活应激事件常常诱发或加重功能性胃肠病,神经质、情绪化等人格特征明显影响患者就诊率和症状程度,躯体化症状更多见于功能性胃肠病患者。功能性胃肠病患者常具有胃肠道外症状如呼吸困难、心慌、慢性头痛、肌痛等。

      焦虑、抑郁和恐惧等情绪常可导致胃肠道动力低下,而愤怒、厌恶可导致高动力反应。如应激可明显加速腹泻型功能性胃肠病的口-盲肠通过时间,从而加重腹泻;减缓便秘型功能性胃肠病的口-盲肠通过时间,加重便秘。

功能性胃肠病饮食好身体才会好 


1、定时饮食

现代人其实很难做到定时饮食,常常时急匆匆进餐,狼吞虎咽,接着忙于工作等。这样非常不利于胃肠功能的健康。功能性胃肠病患者要做到定时饮食是一种不花钱的治疗胃病的良方。

2、饮水择时

功能性胃肠病患者要择时喝水,最佳饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用泡汤饭也会影响食物的消化。

3、细嚼慢咽

功能性胃肠病患者要注意饮食,细嚼慢咽使食物充分与唾液混合,进行初步的消化,减轻胃肠的负担。同时咀嚼次数愈多随之分泌的唾液也愈多,而唾液中的碱性物质、黏液蛋白能中和胃酸产生的沉淀物,黏附于胃黏膜上,对抗胃酸的腐蚀,对胃黏膜有保护作用。

4、搭配合理

根据功能性胃肠病的特点选择合适的食物配餐,食物种类可以多样化,并合理搭配;这样才能全面补充营养,以维持机体需求,并促进功能性胃肠病康复。

5、注意饮食卫生

各种病原体和致癌物质几乎都是随着食物进入体内的。因此,功能性胃肠病患者保护消化道的首要措施是讲究饮食卫生,不进食和饮用不干净的食物和水。

6、进食时要集中精力

在舒适的环境中国缓慢进食,避免狼吞虎咽。功能性胃肠病最理想的进食方式是不看电视,也不与人交谈,也不考虑工作。功能性胃肠病患者尽量保持心情愉快,有助于胃液分泌,胃肠运动协调,令食物消化更加顺利。


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