【科学育儿】孩子不吃饭背后，你不知道的“小阴谋”！

现如今，孩子不好好吃饭是让许多家长头疼的事情。为了保证孩子营养的需要，家长们可谓是绞尽脑汁：追着喂、不停哄、甚至各种威逼、利诱齐上阵，就是想让家里的「小祖宗」能赏脸再吃一口。这里我分享几个关于吃饭的点，希望能对你有所启发。

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而孩子不肯吃饭，一般来说是有原因的：

◇ 缺乏安全感

有的家长工作、学习很忙碌，没有时间和孩子在一起。到了吃饭的时候，也是匆匆将孩子喂好后，把孩子交给老人或者保姆，马上去干自己的事，孩子缺乏安全感，只好用不肯吃饭来引起家长的关注。

◇零食吃的太多，来不及消化、确实不饿

平时家里的零食随便让孩子吃，不加节制，孩子一直都是不饿的状态，就不好好吃饭了。

◇ 身体不佳、情绪不好

感冒、发烧、消化不良等一系列的身体不适、情绪波动都可能导致孩子食欲不佳。

◇行为习惯不好，纯属是胡闹

从小养成了挑食、偏食、边吃边玩等不良习惯，或者是有意识的胡闹，以引起家长的关注。

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而针对孩子不肯吃饭的现象，家长首先要做的是不要着急，也不要将“孩子不喜欢吃饭”“吃饭时间总是不听话”等挂在嘴边，这样反而会强化孩子不肯吃饭的行为。接下来给大家提提建议，希望能给你有所启示。

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分析原因，寻求对策

家长要先了解清楚孩子不肯吃饭的原因，如果是缺乏安全感，借不肯吃饭来引起家长的关注，家长就应每天抽出一定的时间与孩子一起活动，让孩子有安全感。

如果是行为习惯不好，纯粹是胡闹，就不要勉强或勒令他吃饭，干脆让他离开餐桌。

不过要记住，在下一餐之前，除了开水之外，不要给孩子甜食、零食，而且下一餐，还是要求他按时就餐。如果孩子真的饿了，一定会好好吃饭的，这种办法能够把孩子的食欲调整过来，达到进食的目的。

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以身作则

有些家长在吃饭的时候也是有一些不良习惯，喜欢边看电视看吃饭，或者盯着手机报纸看，又或者边聊天边吃饭……

这时就要从父母开始改起，以身作则，改掉这些不良习惯，然后以良好的情绪、适当的速度吃饭，给孩子起一个榜样作用。

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饮食上多下功夫

1)让饭菜做得更加“有滋有味”

孩子的食物除考虑到各种营养以外，还应注意丰富多样和容易消化，尽量做到食物品种多而色香味俱佳，使孩子看到闻到就产生想吃的愿望。孩子都不太喜欢清炒的蔬菜，因此你可以偶尔试着采用比如糖醋的方式来做菜。

2)菜式换着花样

不要每天都是大米饭，有时候可以做些面食、五谷饭之类的。总之常常换换口味，小孩子一般都比较喜欢贪新鲜。

3)食物尝试形状多变

小朋友都喜欢千奇百怪的食物，妈妈们不妨试着把米饭做成卡通图案，或者包成饭团等，色泽鲜艳的食物大都可以吸引到宝宝的眼球，忍不住就会多吃些了。

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吃饭的氛围要愉快

让孩子觉得吃饭是一个快乐的时间段，吃饭的时候最好全家人都在；吃饭愉快不代表要让孩子跑着吃，边吃边玩；要让孩子意识到吃饭的位置是固定的。

如果不能保持安静，就让他老实的在凳子上坐一会，交给他应该遵守的礼节。而且家长们不应强迫孩子吃饭，否则只会培养他不健康的吃饭态度。勉强和催促只会让他对吃饭产生恐惧和抵抗。尝试尊重孩子，不再追着喂饭!