夏季心脑血管病预防

1.要防止“情绪中暑”，做到“心静自然凉”。要让自己的思想平静下来，神情气和，精神愉悦，保持良好的心态。

2.要做到起居有节，适度运动。锻炼不宜过早，应尽量避开早晨心脑血管病好发时间，适度锻炼，早睡早起，睡眠充足。

3.要注意饮食清淡，保证水分充足摄入。要注意平衡饮食，限制盐的摄入量，多吃新鲜蔬菜、水果及豆类食品。要注意多喝水，及时补充水分。

4.要避免温差过大。空调温度不宜过低，室内温度调节在26°C，室内外温差控制在6-8°C。外出时宜穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。