炎炎夏日，这几招你一定要了解！

近日，桐乡市进入高温的“桑拿天”，市中医医院内三病区收治中暑患者16名。40岁的肖先生在工地工作一天后全身大汗，出现头晕，恶心，耳鸣，心慌伴有四肢抽搐，全身肌肉酸痛入院；56岁的梅大厨在不通风的环境烹制酒席，全身大汗，出现双上肢抽搐，晕厥送入院；65岁的许大爷连续在工地工作8小时后又下地干农活，因为太热回家马上冲了冷水澡后出现全身乏力，不能站立，头晕、心慌，感恶心，耳鸣，全身肌肉酸痛入院……

这些中暑患者基本都在夜间入院，入院时都有不同程度的脱水，肌酐明显升高，出现了急性肾功能不全。急性肾功能不全是中暑常见的并发症，在高温环境，人体大量出汗，又没有及时补水，身体就会严重脱水，血液极度浓稠，肾脏血流减少，从而导致肾脏损伤。另外，中暑后体内热量难以散发，集聚在脏器及肌肉组织，也会导致肾脏细胞受损。这种由于中暑导致大的急性肾功能不全患者如能及时休息、治疗，补充水分，肾功能时可以完全恢复的，但如果不及时治疗，延误诊治，则可能对肾功能造成不可逆的严重损害。

针对容易发生中暑人群的特点以及近期中暑多发的天气，内三病区特意为中暑病人上了一堂“预防中暑，知多少”的课程。内三病区的医生也为患者精心配置了清暑益气汤，根据病人的病情及不同临床表现，在规范的西医治疗基础上，充分发挥中医特色，为患者带去福音，受到了病友们的一致好评。

中暑预防知多少？肾内科研究生马亚龙医师提醒广大患者：

夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已处于缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。

最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。此外，防暑降温药品一定要备在身边，如十滴水、仁丹、藿香正气水等。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。

高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

高温作业工人应进行就业前和入暑前健康体检，凡有患有高血压、心脏器质性疾病、糖尿病、甲状腺机能亢进等明显的内分泌疾病，严重的大面积皮肤病、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、中枢神经系统疾病、重病恢复期以及年老体弱者，不宜从事高温作业。

温作业者合理安排工作时间，避开最高气温时间段。轮换作业，缩短高温作业时间。