优健宇 | 血糖一高, 身体先知! 5个症状说明血糖“失控”了

虽然说高血糖跟糖尿病并没有直接的等号，但是高血糖如果不及时进行治疗的话会对身体造成严重伤害，为及早控制病情治疗疾病，有必要了解血糖升高的征兆，然后在第一时间选择治疗办法。

1、身体疲劳

正常人虽然偶尔也会出现身体无力的表现，但总是个别的，但是如果一个人经常性疲劳无力，每天都提不起精神来，那么就要重视，甚至下半身无力、腰膝酸软、走路都懒得进行，那么这属于高血糖的症状之一。

2、体重减轻

在高血糖患者身体内，胰岛素含量较低，这样身体内的蛋白质就没办法利用，身体不得不消耗蛋白质以及脂肪来获得能量，因此很容易因此而出现体重减轻的症状，而且患者多数还伴随着多尿的症状，而体内水分的丢失会更加快速减轻一个人的体重，如果症状持续时间越长，血糖的含量越高，病情越严重，那么消瘦情况也会越明显。

3、口渴

当高血糖问题出现之后最为常见的一个症状就是口渴了，当然判断这个方面首先要排出因为高盐导致的口渴，在排除之后再观察如果之前不爱喝水，突然之间非常能喝水，即便喝水也无法克制口干，那么就要引起重视。

4、性功能障碍

高血糖会引起血管以及神经系统病变，因此会导致性功能障碍，女性也可能会出现月经不调的症状，这些都要引起重视。

5、视力模糊

很多血糖升高的患者会出现视力模糊的症状，而绝大多数人将这种情况归结于是近视导致的，因此一定要清楚高血糖对于眼底健康是会造成一系列损害的，因此一定要重视起来。

1、运动降糖

运动降糖是生活中最为直接有效的一种降糖方法了，而且可以选择的途径也有很多种，包括散步、慢跑、爬山、打太极拳、骑自行车以及各种球类运动。

2、控制饮食量

在吃饭的时候要吃七八分饱，千万不要饥一顿饱一顿暴饮暴食，此外还需要定时定量饮食，可以选择少食多餐，健康的饮食才可以保障身体健康。

3、吃降糖食物

生活中有很多可以帮助降糖的食物，包括蔬菜、水果以及杂粮等等，在常见的水果当中有黄瓜、胡桃、猕猴桃等等，可以选择的水果有木耳、胡萝卜等等，而且多吃蔬菜不仅可以帮助降低血糖，还可以缓解因为高血糖引发的饥饿感。

4、喝降糖茶

有一些中药茶可以达到降糖的效果，常见的有绿萝花茶、苦丁茶以及乌龙茶等等，喝茶不仅仅可以帮助降糖，还可以达到降脂减肥的效果。