烈日炎炎，糖尿病患者如何平安度夏？
夏季天气炎热，对糖尿病患者日常的饮食、运动、用药以及胰岛素的储存都会造成一定的影响，有些细节问题如果注意不到，很容易导致血糖波动，不利于病情控制。
今天，我们从十个方面谈谈糖尿病患者的夏季保健。
一、规律用药莫放松
夏季由于人们食欲欠佳、进食量少，户外活动增加、运动消耗增大，再加上夏天人体内对抗寒冷的肾上腺激素（升糖激素）分泌减少，因此，在夏天患者的血糖水平往往较其他季节偏低。
尽管如此，糖尿病患者在夏天仍需坚持规律用药，切不可贸然停药（尤其是应用胰岛素的患者），以免造成血糖波动，加重病情。
如需对药物剂量或种类加以调整，务必在专业医师的指导下进行。
二、药品储存须阴凉
夏季气温高，胰岛素最好放在冰箱的冷藏室中保存。应用胰岛素的糖尿病患者外出旅行时，如果病情允许，可以在医生指导下临时用口服降糖药替代胰岛素；如果病情不允许停用胰岛素，应将胰岛素放入保温盒或保温袋里随身携带，切勿将胰岛素放在车后备箱里或是置于阳光直射的地方，因为夏天汽车里的高温会加速胰岛素失效。
三、进餐宜定时定量
夏季天热，人们往往食欲欠佳，但糖尿病患者仍须规律进餐，尤其是应用胰岛素的患者，不可随意减少主食，否则容易出现低血糖。
宜多食蔬菜及高纤维素食品，如苦瓜、洋葱、茄子、黄瓜、豆角、西红柿等，尤其是苦瓜，它本身含有一种胰岛素样的物质，可降低血糖，堪称是糖尿病患者的食疗佳品。
考虑到喝粥人体吸收快，餐后血糖升高明显，因此，糖尿病患者的主食最好多干少稀、以干为主。
四、出汗多莫忘补水
夏天易出汗失水多，糖尿病患者应注意多补充水分，每天饮水量不低于1500毫升。有些患者因为担心多喝水会引起多尿，所以口渴却不敢喝水，这是非常错误和危险的！
要知道，糖尿病患者多尿是由于血糖高所致。口渴是体内缺水的表现，如果限制饮水，很容易造成身体脱水。
其不良后果是：
①加重糖尿病病情，甚至导致非酮症高渗性昏迷；
②增加尿路感染的机会；
③老年糖尿病患者还容易因血液浓缩导致脑血栓形成、肾功能不全等。
因此，糖尿病患者不应限制饮水，老年糖尿病患者由于身体失水后口渴感不明显，更应注意主动补充水分，可以多喝白开水或茶水，但不宜饮用可乐、雪碧等含糖饮料和汽水。
五、时令瓜果莫贪食
夏天各种时令水果大量上市，有的患者经不起诱惑，吃起来没有节制，导致血糖失控，但水果也不是糖尿病患者的绝对禁忌。
在血糖控制良好的前提下，糖尿病患者可选择吃些糖分低、水分大的水果，但一次进食量不宜多，并且最好是在两餐之间（如上午10～11点，下午3～4点）或睡前食用，同时正餐主食的量需相应减少。例如，晚上睡前吃500克的西瓜（包括瓜皮），则晚餐应减掉半两主食。
严重高血糖、病情不稳定的糖尿病患者应禁食水果，可以用西红柿、黄瓜等蔬菜代替水果。
六、规律运动要坚持
糖尿病患者在夏季也要坚持适量运动。夏季早、晚气温相对较低，运动最好在此间进行，可选择步行、游泳、做操、打太极拳等运动方式。其中步行非常有利于糖尿病的康复。
应避免在湿热的天气条件下做户外运动，运动强度不宜过大，运动过程中要注意及时补充水分，以免出现中暑、脱水或低血糖。
运动结束后，应待全身汗液完全退去后，再进入有空调的房间，以防止感冒导致血糖升高。
注意：糖尿病患者不宜赤脚在室内外行走，因糖尿病导致的周围神经病变使皮肤的感觉迟钝，自我保护功能减退，足部的皮肤易受伤。在海边沙滩上行走时一定要穿鞋，以免被沙石、玻璃渣、贝壳等划伤。
七、注意提防“低血糖”
夏季由于天热出汗较多、消耗较大，加之缺乏食欲，吃的偏少，在这种情况下，需要根据血糖监测情况，灵活调整降糖药用量，以免发生低血糖。
另外，患者外出时一定要随身携带含糖食物，如糖果、巧克力、饼干等，以备不时之需。
八、血糖监测勿放松
夏季里由于受饮食、作息等因素的影响，糖尿病患者血糖往往不太稳定，因此，加强血糖监测很有必要，并应对每次监测结果作详细记录，以此作为评价病情、指导用药的依据。
另外，血糖试纸受潮后易导致监测结果的误差，故应妥善保存血糖试纸，最好将包装较大的试纸分装使用。从试纸盒中取出试纸后应马上拧紧盒盖，以防试纸受潮。
九、情绪稳定很重要
炎炎夏日，酷暑难耐，往往使人心浮气躁、睡眠不佳，而情绪不稳和失眠则会导致血糖波动，故糖尿病患者在夏季要注意保持情绪平稳，保证睡眠质量，做到息其怒、静其心、安其神，以达到心静自然凉的状态。
十、个人卫生要当心
夏季蚊蝇滋生，糖尿病人一定要注意饮食和个人卫生，以防感染。
糖尿病患者本身抵抗力较差，如不注意饮食卫生，吃了不洁的生冷食品，很容易患急性胃肠炎，呕吐或腹泻可导致脱水及电解质紊乱，诱发高渗性昏迷。
夏季被蚊虫叮咬后，千万不要用力搔抓痒处，以免皮肤被抓破后引起感染，可用花露水、清凉油等止痒。
此外，糖尿病患者在夏季要勤洗澡更衣（尤其是在运动后），保持皮肤洁净清爽，避免细菌和霉菌感染（如脚癣）。
睡觉应避免迎风而卧、久吹电扇，用空调时要注意温差不要太大，以防受凉，引起上呼吸道感染。
养阴益气，清热活血。用于气阴不足，内热消渴，症见烦热口渴、多食多饮、倦怠乏力；2型糖尿病见上述证候者。
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