【夏季养生】入伏最热的40天来了！天津要这样吃！
天津市人民医院
请记住下面这些时间
今年的“三伏天”时间表
7月17日交“初伏”，
7月27日交“中伏”，
8月16日入“末伏”，
8月26日“出伏”。
一旦入伏就迎来了
最容易生病的40天
伏天里，暗藏杀机啊...
伏
是避暑之意
分为初伏、中伏、末伏
叫做三伏
三伏是一年之中最热的时期
天津有风俗：
“头伏饺子二伏面，三伏烙饼炒鸡蛋。”
头伏吃饺子有一定的科学依据
营养专家认为
伏天不能热补或温补
最好平补
饺子正适合平补
饺子含糖类、B族维生素、多种矿物质等
营养丰富、容易消化
本着中医“热者寒之”的原则
鸭肉适合在燥热的夏季食用
鸭肉味甘性冷
能起到补虚、祛燥热的作用
三伏天出汗多
人体中各种维生素损失也多
猪蹄中含有较多的蛋白质和
钙、磷、镁、铁等
以及各种维生素
适量食用猪蹄，可补充营养
健脾开胃、益气解乏、益肾利尿
含有丰富的维生素、矿物质
木糖胶等物质，全身都可入药
可谓是三伏天里
清热泻火、凉血解毒的“好帮手”
清热化痰，除烦止渴
降火解毒、利尿消肿
由于不含脂肪且含糖量较低
对糖尿病、心脑血管疾病、高血压
等人群来说是个不错的选择
还有一款汤
您必须了解一下
三伏神汤 “三豆汤”
三豆汤中
绿豆、赤小豆
起清热解暑、利湿的功效
黑豆则健脾补肾
三豆汤的主要功效是
清热解暑、健脾利湿！
最重要
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三豆汤能祛痘除痱子治多种小儿病！
一定不能忘记补水
三伏天一定不能缺水
入伏后：三大时段注意补水
人体在三个时间段容易缺水：
“起床时、睡觉前和洗澡后”
这三个时段应注意补水
来源：健康天津