健康 | 器官的衰老时间表出来了!千万别等老了再保养!
人体是一个有机整体,但身体每个器官零件走向衰老的过程却有先后。“老了老了”,不少二十多岁的朋友都喜欢这么自我调侃。殊不知,这话还真说对了!
否认三连
其实大脑、肺脏等器官开始老化的时间比你想象中要早!这是人体器官的衰老时间表,快来看看你正处于什么阶段,一起看看如何应对吧!
一、20岁开始衰老——肺部
肺这位小女子很娇弱,中医有“肺为娇脏”之说,意思是肺很容易受伤害。记住以下这几个,烟草、被污染的空气、肥胖都是伤肺的主要原因。
(那是不是我远离这些,我就可以防止肺部衰老了捏?)其实肺部衰老的时间是20岁,到40岁时,肺部衰老就会像装了加速器,开始加速,要想防老,还得加强锻炼!
二、20多岁开始衰老——大脑
2009年,美国弗吉尼亚大学蒂莫西·索尔特豪斯研究发现:人类大脑在22岁时处于顶峰(哇,那现在这段年龄的人儿肯定很聪明)
(等等!千万别高兴太早!)
专家还说,推理能力、思考速度和在脑海中处理图像的能力27岁开始走下坡。(什么!那大脑的花样年龄只有5年?!这不是真的)
(别想得那么悲观嘛!都说皮肤要保养,大脑也不能少!看应对方法啦!)
三、25岁开始衰老——皮肤
皮肤组织的成长期一般结束于25岁左右,有人称此期为“皮肤的弯角”,此后逐渐老化皮肤弹力纤维渐渐变粗。(爱转角遇见了谁,我遇见了“皮肤衰老”)
40~50岁,皮肤老化慢慢明显,但老化程度因人而异。
四、30岁开始衰老——骨骼
骨质的流失,一般从30~35岁之间就开始了,绝经后女性的骨质流失更快。导致骨骼老化的凶手有:抽烟喝酒、缺乏运动、不晒太阳、偏食,这些不良生活习惯还会进一步加重骨骼的老化进程,使得临床上甚至出现了30岁的身体60岁的骨骼病例。
五、40岁后多发疾病——心脏
研究显示,45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作概率较大。(只要我时刻保持心情愉悦,怕什么!)
(这可不一定!护心要有良好的情绪,还得从食物、保持健康的体魄入手哦!)
6、肾脏:40岁开始衰老
“年四十则阴气自半,起居衰矣。”中医《内经》说,人过了40岁,就如同午后的太阳,逐渐走向衰退。肾为五脏之母,五脏衰老主要都是由肾虚引起的。 (肾这么重要,那我要怎么办??)
(别担心,应对办法还是有的,这不就给您找来了嘛!)
7、肠:55岁开始衰老
英国的免疫学教授认为,肠内友好细菌的数量在人55岁后大幅减少,从而导致消化功能下降,肠道疾病风险增大。(怎么样才能防止肠内友好细菌减少?)
(千万别焦虑!焦虑等情绪会导致胃肠道功能紊乱。)
现在我们有延长身体零件使用寿命的方法,就能减少人体器官的损耗和故障。是时候得认认真真的对待自己的身体,让我们一起来对照人体衰老的时间表,对症下药,留住青春的脚步,让衰老来得慢一点吧!
来源 | 人民日报
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