紧张性头痛，放松心情很重要！
人在一生中，要扮演很多角色。比如说女性，可以是女儿、妻子、母亲，当然也是社会的一份子。由于生活和工作带来的双重压力，常常让人处于情绪紧张、精神压力大的状态，长期如此，就会导致一种疾病——紧张性头痛。
一、什么是紧张性头痛
紧张性头痛是一种原发性头痛，是成年人中最常见的一种头痛类型。发病率比较高，女性更为多见。与情绪焦虑、精神压力大等原因关系比较密切。它是慢性的病程，病情会持续几年，甚至十几年。疼痛的程度并不是很重，属于轻度或是中度的一种疼痛。
二、发病部位及症状
发病部位大多是位于我们的枕部，或者是前额，或者是全头痛。这种疼痛往往是一种钝痛，头部会感到挤压感、沉重感，或是紧箍的感觉。有的病人觉得像千斤压顶一样，或者像被布紧紧地裹住、勒住一样。
三、发病原因
1、跟生活中的一些应激事件有关
2、压力大，如果精神压力比较大，有一些剧烈的情绪波动，都会导致紧张性头痛的发作
3、颈肩部的肌肉得不到放松
四、诊断标准
紧张性头痛的诊断标准：第一、发作次数至少超过10次，一年之内超过180天，一个月之内超过15天；第二、头痛是双侧同时出现，枕部、额部双侧，或是全头痛；第三、同时伴有压迫感、紧箍感，有畏光畏声；第四、患者不会出现恶心呕吐的感觉。
五、紧张性头痛的危害
由于紧张性头痛持续的时间很长，会干扰患者的生活，而且这种干扰是慢性的、持续的。使其常伴有焦虑、抑郁及失眠，而这些不仅增加患者痛苦的心理体验，而且会导致头痛加重或持续存在，形成恶性循环。
六、紧张性头痛如何调理
紧张性头痛的调理，中医认为要调畅情志，加强自我修养，使情绪更加稳定，才能够更好的应对外界的刺激。另外不要一个姿势保持过久，适当的调整姿势，注意运动。生活中，听一些舒缓的音乐，学习自我修行，练习瑜伽，这些都是自我调整的方式。如遇到不能自我调节时，请及时就医。
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