【养生】收好耳鼻喉科专家“私房养生方”，远离慢性咽炎困扰！

    提起慢性咽炎，相信许多人都不陌生。咽部不适，咽痛，咽干，咽痒，咽中灼热感，咽异物感，“吭喀”清嗓， 咳嗽、漱口刷牙甚至进食时引起恶心干呕等，这些都是慢性咽炎的常见症状。以上症状尤其会在食用刺激性食物后，熬夜、疲劳或天气变化时，说话较多时加重或发作，给正常生活带来极大困扰，是耳鼻咽喉科门诊的常见病。因此，了解慢性咽炎的病因并掌握防护方法，有助于我们更好的防治慢性咽炎。

慢性咽炎，是一种病程较长，且容易反复的慢性炎症，目前国内尚无根治的药物。广东省名中医、广东省中医院耳鼻喉科主任医师李云英指出，一般在空调房呆久或是熬夜晚睡第二天，慢性咽炎容易发作或症状加重，让人特别难受。

李云英介绍，相对于西医而言，中医治疗着重于治本，会根据患者症状、体质的不同，辩证分型用药。但治疗时要循序渐进，需有信心和耐心，同时，专家提醒有此病者要注意饮食和作息，少吃辛辣煎炸食物，才能使疗效更显著，减少发作。日常生活中的自我保健也能有效的预防和缓解慢性咽炎。

常用方法：

保持室内空气清新。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。因此，应注意室内空气的流通，空调房温度不宜过低，注意加湿，避免长期在空调房中。

保持口腔的清洁。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙。纠正张口呼吸等不良习惯。工作或外出环境污染较重时应佩戴口罩，减少粉尘、有毒气体等刺激。