“穷病”难医，我不是药神，我选择养生。

多吃蔬菜

一向以“肉食动物”自居的主页君，决定改吃“草”了。研究了一下，市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等都有清凉祛暑的作用。

多喝水

生物老师教过咱们，水是人体内含量最多的物质，约占成人体重的60%～70%，血液中大部分物质也是水分，肌肉、肺、大脑等组织和器官中也含大量水分。所以一天八杯水，咱从来不嫌多。

保持充足的睡眠，不熬夜不赖床

听说还有人在相信“熬最晚的夜，敷最贵的眼霜”的谬论，主页君只想把买眼霜的钱拿来买四物膏喝，然后好好睡个美容觉。毕竟立夏以后天黑得晚、亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常“打盹”的现象，所以充足的睡眠尤为重要。中午最好小睡一会儿，尤其是老年人要通过午睡来补充睡眠。

多运动

散步、慢跑、游泳、瑜伽，都是不错的选择。俗话说，饭后走一走，活到九十九，持之以恒，主页君相信咱们都是最“胖”的。