女人吃什么能补血养颜?这4个食疗方吃出红润好气色！
女人到了一定的年龄后
皮肤新陈代谢便开始走下坡路
皮肤就容易老化
现代女子的工作压力也很大
不规律的生活习惯和饮食
让女人年龄还没有步入中年
脸已经提前进入“黄脸婆”行列
为了恢复年轻靓丽，女人要如何养颜呢？
人体内常会有各种毒素蓄积，排出的关键在保持体内气血的通畅，使之发挥良好的排毒作用。阴平阳秘，气血调和，五脏功能均调理正常，有利于化解、中和体内外产生的多种毒素，从而避免多种疾病发生。
全身健康情况不好，皮肤当然也不会好。只有做到调整全身的气血，排除毒素，恢复机体的阴阳平衡，才能达到养颜美容的目的。
中医专家给大家介绍几种补气血养颜的食疗方
食材与做法：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
提示：此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的血虚而又有寒的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。
食材与做法：熟地6g，制首乌9g，当归3g，炒白芍3g，阿胶6g，龙眼肉3颗，猪腔骨1节。煲汤喝。
提示：少放盐少放调料，一周喝2－3次。例假结束后的第一周期间服用，适合血虚质体质的女性服用。
食材与做法：a.将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。b.将红枣洗净,装碗备用。c.将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟,如果喜欢吃绵软的可以多煮会。d.等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟就可以了。
提示：此羮性平，适合脾虚兼有气血虚弱的女性服用，可补气血健脾。月经期必备。
食材与做法：a.红糖煮荷包蛋：可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神；b.红糖泡桂圆干：可改善睡眠；c.红糖泡人参：可调理气息，改善低血压。d.生姜红糖水：治疗风寒感冒，缓解寒瘀血瘀型的痛经。
提示：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。
以上药膳不一定适合每一种体质的女性，要根据自己的体质，在专科医生的建议下服用。另外，除了食补外，保持乐观、积极、阳光的心情，对美丽也是很有用处哦！
更多养生方法，欢迎来宝安中医院（集团）治未病中心咨询。健康热线：29629333转8029
