【一二三四 奔健康】孕期管理不容忽视，了解这些轻松关爱孕期健康~~

如果你是一名孕妈，首先要恭喜你，你成功的孕育了一个生命，是不是幸福感爆棚？但接下来的一段时间，你可能经历很多之前没有经历过的事情，想必这是许多孕妈都不了解的。

孕期管理不容忽视，速速了解这些，轻松关爱孕期健康哦~~

妊娠早期，可能有食欲不振、恶心呕吐、无力及怕冷等现象，这都属于正常妊娠反应，一般不需治疗，妊娠3个月以后会自然消失。如果反应严重，要及时检查是否有妊娠剧吐等异常情况，以便及早治疗。

建议吃清淡、有营养、容易消化的饮食，适当增加蛋白质的摄入量，以保证能量的供给，适应母体的变化及胎儿生长发育的需要。但生活应该规律，不宜过饱过饥，少吃干硬及有刺激性的食物，以防消化功能紊乱。

睡眠要充足。在妊娠3个月以内时要避免重体力劳动，不宜提带重物或攀高。怀孕8个月以后也要适当减轻劳动，对于伴有某些特殊合并症的孕妇（如先兆早产、前置胎盘等），注意预防早产或异常出血。

妊娠期由于活动减少，孕激素对胃肠道平滑肌的抑制，肠蠕动减弱，以及胎先露对直肠的压迫，易发生便秘。应让养成定时排便的卫生习惯，并多吃蔬菜、粗粮、水果，多喝水。

在预产期前后出现子宫底下降、见红、子宫收缩等情况时，为临产先兆表现，应密切观察、待产。