前方"雷区"请注意！三伏天的十条禁忌，小心踩了落下病根

三伏天以“静”养生，适当吃“苦”

设法避暑

室外作业的人应缩短在阳光炽热下的作业时间；室内作业的人注意通风散热；老年人尽量减少外出。注意室内室外的温差不能相距过大，空调房不要呆太久，衣服汗湿尽快更换。

以静养心

夏季的养生要义即是养心护阳、戒躁制怒、平和心态，要“调息静心”、神清气和。

注意化湿醒脾、护卫脾胃

适当多吃苦瓜等略带苦味的食物，或者吃甘淡利湿的冬瓜、赤小豆，或丝瓜、黄瓜、西瓜、绿豆等其性偏凉的食物。还可以借助薏苡仁、茯苓、山药、扁豆等药食两用的食品，来健胃渗湿养胃。