【健康提醒】夏季控糖“三大纪律”“八项注意”

患过糖尿病的人都知道，血糖在冬天最高，春秋两季次之，只有到了夏天血糖最低，趋于正常水平，因此夏天是治疗糖尿病的最佳时机。

由于天气炎热，人们食欲不振，往往选择含糖较低的清淡食物。此外，夏季能量消耗大，有利于血糖降低。尽管如此，糖友夏季仍需严格遵守“三大纪律，八项注意”。

三大纪律

纪律一：预防感冒。使用空调时将温度调得过低，容易出现室内外温差大、空气不流通、病毒细菌滋生等问题。对于体质偏弱、抵抗力不强的糖尿病患者而言，预防感冒是首要任务。

纪律二：预防腹泻。夏季气候炎热，饭菜易变质，可能引发急性胃肠炎，导致呕吐、腹泻等。感染不但容易引起血糖波动，严重的可导致糖尿病急性并发症。

纪律三：预防中暑。糖尿病合并神经病变的患者体温调节能力较差，容易中暑。当空腹血糖超过11毫摩尔/升时，更易发生中暑。

八项注意

注意一：补水要充足。夏季气温高，人体出汗多，血液浓缩，不少糖尿病患者会觉得口干。这时糖尿病患者应从每天饮水量800~1000毫升增加到1500~2000毫升，以温开水、清茶为宜，不可贪凉，以免损伤肠胃。

注意二：病情要监测。夏季血糖容易变化，患者要经常监测血糖，尽量使空腹血糖稳定在4.4~6.0毫摩尔/升，餐后血糖稳定在5.5~8.0毫摩尔/升。如不达标，应及时调整治疗方案。

注意三：运动要坚持。夏季糖尿病患者也不能放松运动治疗，一般可选择餐后快走，步行是最安全、简便的运动，也最容易坚持。

注意四：吃法有讲究。夏季人体会比以往产生更多有毒物质，应多吃有排毒作用的食物，如大蒜、海带等。

注意五：水果要适量。夏季水果丰富，其中含有丰富的维生素和微量元素，对增加胰岛素的降糖活性有利。患者如果血糖控制不错，可在两餐间适当进食一些水果，如梨、桃等。

注意六：治疗要规范。患者在夏季应坚持服药，使血糖、血脂、血压尽可能达标。如患感冒、发热等疾病，应在医生的指导下及时调整治疗方案，以免发生糖尿病急性并发症。

注意七：双足要呵护。夏季气温高，脚汗较多，足癣易发，患者应及时医治，并选择合适的软底鞋，以免足部皮肤与凉鞋摩擦而破溃。

注意八：皮炎要防治。糖友容易出现“夏季皮炎”。建议每天用温水冲洗，外用止痒相关的药物。若发现有脓包、疖肿等病症，应及早到医院就诊。