【健康推荐】十胖九湿, 每天一杯, 大肚腩没了，腰也变细！

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如果你去医院，

很可能也查不出什么疾病。

但你并不放心，因为每天，

你可能都受到下面这些症状的折磨：

①大便不成形，溏稀或者便秘

②口干，口苦，口臭

③痰多，咳嗽,嗓子不清爽

④头发油腻，脱发，白发

⑤肥胖，减肥后容易反弹

⑥浮肿，眼袋下垂

⑦腰酸关节疼痛

⑧胸口闷

⑨黑眼圈

⑩睡觉打呼噜

⑪头晕没精神,特别疲劳

⑫皮肤油腻，起湿疹等……

中医将齿痕舌或者舌苔黄腻，

大便溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，

困乏无力等等这种状态称为湿气重。

湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，

为中医最重要的一个常识。

起初湿气重的人只是感觉舌像异常，

大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，

稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；

进一步发展，

会出现关节疼痛，体型肥胖；

久而久之还会引发脂肪肝、

哮喘、高血压、心脑血管等疾病，

甚至恶性肿瘤。

湿气还会极大的影响一个人的容貌，

表现在皮肤上会出现长斑长痘，

暗黄无光；

表现在体型上就是

水肿肥胖，大腹便便；

表现在精神气色上就会出现无精打采，

困乏无力。

这是因为，湿气入侵人体，

在内伤害五脏六腑，

引起脾虚，肺弱，肾虚，胃弱；

在外部则表现为口干，口苦，

嗓子发炎，头晕头痛，

皮肤油光，满脸起痘，

全身肌肉关节痛，

皮肤湿疹泛滥等等。

值得深思的是，

湿气对人的健康危害如此之大，

按理说人们会特别重视祛湿，

可是为什么湿气还是非常普遍，

甚至十人九湿呢？

其实中医对湿气的祛除

有严密的逻辑和方法，

早在东汉《伤寒论》金代《脾胃论》都有论述。

正确的祛湿的方法一定会

遵循这样的原则：

1、主责：健脾健胃，利水渗湿。

2、在内：兼主责更益宣肺、清心净肝、促肠胃等调和五脏六腑。湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在脾。所以真正的中医祛湿的时候，必然会用健脾健胃的药材再配合利水渗湿的药材，同时兼顾五脏六腑才能真正从根本去湿。

3、在外：针对湿气引发的表症同时用药，短期消除表症，常常几天就见效，让湿气重的人能增强信心，长期坚持吃下去。

▼

体内湿气重的人

大多数都是饮食油腻、

缺乏运动的人越是不爱运动，

体内淤积的湿气就越多

久而久之

必然就会导致湿气攻入脾脏，

引发一系列的病症

运动可以缓解压力

促进身体器官运作，

加速湿气排出体外

跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动

有助活化气血循环，

增加水分代谢

我们人体内产生湿气

除了自身代谢的问题以外

有很大一部分和环境有关

经常在潮湿、阴冷的环境中

就容易导致湿气入侵体内

穴位贴敷是有一种中医外治的方法

不经消化道，不走肝肾

通过刺激穴位，激发经络之气

祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康

薏米又称为薏苡仁

有利水消肿、健脾祛湿、

舒筋除痹、清热排脓等功效

为常用的利水渗湿药

单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉

可以像冲芝麻糊一样冲着喝

比煮粥效果更胜一筹

苦瓜气味苦、无毒、性寒

入心、肝、脾、肺经

具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、

利尿凉血、解劳清心、益气之功效

由于苦瓜内含奎宁

具有清热解毒、祛湿止痒之功

可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症

红豆可以补血，亦可以除湿

中医角度来说

红豆性平、味甘酸

有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效

用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水

可以很好的排出体内的湿气

挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水

多煮一段时间就喝那个水即可

但是最好不要睡前喝

因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内

导致湿气没除掉反而更加严重了

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