身体出现这7种异常？很遗憾，糖尿病正向你“走来

有数据显示，我国大约有四亿人数内处于糖尿病前期，而其中有将近百分之九十的人并不知道自己处于这个阶段，因此我们有必要知道糖尿病前兆，将疾病扼杀在摇篮当中，同时糖尿病患者还需要知道如何来稳定血糖。

糖尿病前兆

——总觉得吃不饱

糖尿病早期时候会出现饭量增加的现象，即便是增加每顿的食物却依然饥饿难耐抗不到下一顿，总是觉得吃不饱。

——口干牙龈肿痛

糖尿病早期患者往往会出现嘴巴里边灼热的感觉，与此同时还伴随着口干以及牙龈肿痛的现象，而出现这种现象跟患者的饮食习惯紧密相连，因为很多糖尿病的诱因离不开不规律的饮食习惯。

——体重下降

虽然说大家都渴望瘦下来，但是如果瘦的莫名其妙那么还是要重视一些，而且糖尿病人早期饭量会有大幅度增加，如果在这种情况下依然存在体重下降的现象，那么一定要引起重视，要考虑糖尿病的因素。

——心悸乏力

糖尿病患者在早期的时候血糖会有小幅度的降低，当这种情况出现之后还会同时出现头晕心悸的症状，饥饿感时刻存在着，而且这种状态并不能通过增加饮食来进行改善。

——男性尿频

糖尿病人普遍存在三多症状，除了常见的吃多喝多还有有一个就是尿的多，尤其是在晚上上厕所次数频繁，虽然这种情况可能会引起重视，但是多数人会把注意力放到膀胱上。

——失眠

糖尿人普遍存在着内环境比较紊乱的现象，因为激素分泌出现问题，大脑皮质功能会受到影响，因此就会进一步导致失眠出现。

——皮肤病频发

糖尿病前期患者经常会得一些皮肤病，比如外阴感染以及足部溃疡，而且这些疾病并不能彻底治愈，总是反反复复。

稳定血糖有方法

一、良好心态

良好心态对疾病的治疗以及控制有很大的作用，只有这样才可以保持身体的内环境更加稳定。

二、健康生活习惯

一定要养成健康的生活习惯，把以前抽烟喝酒熬夜这些坏习惯统统丢掉，还需要养成适度健康健康饮食的好习惯，对于血糖的控制有一定作用。

三、管住嘴

想要控制血糖一定要管住嘴巴，平常可以多吃一些粗粮食物，比如玉米跟豆类，此外还可以多吃一些蔬菜瓜果对稳定血糖有辅助作用。

四、注意监测

平时要对自己的血糖进行自我检测，这样可以为自己提供必要的信息来了解自身状况，也可以及时作出方案调整来控制血糖。

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