生病之后才知道：原来看病是那么受罪！保持健康要做到这几个点~
医院是个神奇的地方，我们从这里出生，然后从这里死亡，从生到死这几十年里的很多人生转折，几乎都与医院紧密相连。
如果你不注重健康，那就来医院看看！
不生病，你根本不知道真相
1你根本不知道，你的健康有多值钱！
大渝网报道，调查显示：患者在ICU内一天的花费大概在2000-20000元，比较多在6000-10000元之间。大多数人身在普通工薪家庭，父母或者子女一个月的工资，不够支付患者一天治疗费，一病返贫的情况，在ICU变得普遍。
中国保险网一项统计显示，重大疾病的花费一般在5万至20万元之间，而癌症的平均基本治疗费用则为10万至30万元。
2你根本不知道，手术多么痛苦！
华益慰从医56年，作为一位从事癌症防治工作的医生，华益慰一生曾经给无数患者做过手术，但是当他自己成为胃癌患者，做了全胃切除手术，并接受了腹腔热化疗后出现返流、呕吐的症状。
临终前却留下了无比沉痛的感悟：“我从前做了那么多手术，但对术后病人的痛苦体会不深。没想到情况这么严重，没想到病人会这么痛苦……”。
3你根本不知道，做病人多么难受！
从医三十年来的一名妇科肿瘤医生，她做过上千台手术，但当她自己患癌之后，她才发现，做病人是多么的没有尊严！她在网上写到：
“手术那天，家人送我到手术室电梯口，我突然觉得很恐惧，躺在冰冷的手术床上，医生和护士谈笑风生。我在这个手术室工作了三十年，周围的环境无比熟悉，可是此时我却觉得陌生和恐惧。
我越来越冷，浑身不自觉地开始哆嗦。我一丝不挂地躺在床上，备皮，插尿管，插胃管。当胃管从喉咙插进去的时候，又干又痛，虽然医生操作极其轻柔小心，但我还是觉得万般无助，我为鱼肉，毫无尊严。”
4你根本不知道，医生只能治病不治命！
她写道，“我明白，有些事真的不是医生所能左右，我们治病不治命。”
“之前，我作为医生也无数次给病人做过谈话，所有可能的风险都要一一告知，哪怕万分之一的可能性都不能忽略，毕竟没开腹之前里面的情况不能百分之百确定。 每当谈及手术风险，家属们就不再淡定了，有些拿着钱往我兜里塞，有的双手颤抖着写不了自己的名字，还有些家属下跪磕头，甚至有些家属决定放弃手术。
我不能打包票说手术一定成功，所有并发症一定能避免，我只能凭医生的良心和职业道德做出承诺：出现风险只是可能，而我一定会百分之百地尽力。我明白，有些事真的不是医生所能左右，我们治病不治命。”
别再跟身体开玩笑了，你玩不过的。
保持健康坚持“八个一”
知道了这些真相，请你从现在开始不再只是将健康挂在嘴边，而是真真正正的重视起来。
走路被认为是“世界上最好的运动”，可以防三高、助抗癌、防骨质疏松、防心脑血管疾病、远离老年痴呆。走路多了，身体好了，疾病自然也就会少了！不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。
建议每周至少有5天能走走路、散散步，每次约20~30分钟。
每天一斤蔬菜、半斤水果的饮食方式已经提倡了很多年，还有人不知道。
每天吃到水果、蔬菜，不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素，预防肠癌等，还能改善心理状态，预防疾病。
多做家务可降低死亡风险!
一篇来自香港中文大学的论文指出：
整理房间：能预防心脏病发作
清除厨房杂物：可减肥
种植花草和蔬菜：抑郁风险低
而且家务事做得好，说明大脑的规划统筹能力好，把东西收拾还原，也能减缓记忆力衰退，对放松和锻炼大脑都有好处。
睡眠是消除疲劳的主要方式，如果严重缺少睡眠，就不单单是只会觉得疲劳的问题，更可能会带来疾病。
以前我们常说要“管好嘴，迈开腿”，但今天我要告诉大家还要“安顿好心，调整好情绪”。也许对中年男性来说别乱喝，少应酬，多运动是关键，但是对女性来说安顿好心，情绪稳定一点，多交交友更关键，因为女性跟男性不一样。
牛奶被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。它的营养几乎是全方面的，钙、脂肪、蛋白质等均较为丰富。牛奶与我们的骨骼健康息息相关，是补钙的优选食品。
水是生命之源，水约占我们体重的75%。每天喝够8杯水对于大脑的高效运作、减少结石生成、保证尿路健康等都非常有益。
晒晒太阳，伸伸懒腰，呼吸下新鲜空气，想想都美。
而且，让皮肤接受阳光照射还有助于降低血压，从而降低人们患上中风和心脏病发作的风险。
来源：科普中国