大暑养生| 高温桑拿天，别拿“健脾祛湿”不当回事！

2018年07月23日 10:34 黄栀花药业

大暑已至，此时正处于第二候——土润溽暑之际。土壤中湿气潮润，随意的阵雨更是让人湿热难耐。湿属阴，热属阳，阴阳本身就是一对矛盾，寒热并存，就会出现「湿热体质」。

其实，湿热体质很常见，只是很多人并没有意识到，起初湿气入体时只是感觉舌像异常，大便糖稀不成形，头发和面部易出油；稍重时胸闷乏力、咽喉肿痛；进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖；久而久之会引起脂肪肝、哮喘、心脑血管疾病，甚至恶性肿瘤。

那么，湿气是怎样无孔不入地钻进身体的呢？

天气闷热潮湿

夏季人体代谢旺盛，能量消耗较大，但由于天气闷热，排汗不畅，就造成湿气积聚。大暑之后，湿浊之气就会在体内积聚，特别是堆积在脏腑，如果身体素质不够好，外界的湿浊之气就会乘要是脾虚经络里。这时，身体里的热就会不断炙烤这些湿浊之气，就像大热天用被子捂着东西一样，即中医所说的“化热”，久而久之，若疏于调理，就会形成湿热。

室内外温差大

室外温度持续攀高，体感40度以上已见怪不怪，因此人们都习惯性地躲到室内避暑。夏天人体的汗毛孔本来是张开的，如果在烈日下出汗后，突然回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，侵入体内的寒气容易损伤人体的阳气。另外，在空调环境中，人不出汗了，还会把本来应通过发汗外泄的湿浊留在体内，从而引发寒气闭塞。

饮食过度寒凉

酷暑焦灼后，畅饮一杯冰凉的饮料很是痛快，但是冰爽带来的寒气却往往被我们忽略。暑天身体容易浮阳越外，意思是说人体的阳气都跑到体表了。这个时候内脏会处在一个湿寒的格局，如果再狂吃冷饮则会加重身体内的湿寒。寒气郁结到极点则生热，就像冬天手握寒冰后手心发热是一样，因饮食贪凉导致湿寒转成湿热体质，也就不足为奇了。