三伏天，千万不能再吃它了？

三伏天要特别注意

不要吃冰饮、雪糕

        三伏天都不让吃雪糕，太残忍了点！不是我绝情，是三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的亲，再吃就更寒到骨髓了。

        如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去冬病夏治，体内的顽固寒气也能自己好大半，尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！

三伏要喝三豆汤

祛火、解乏、消痱子

        三豆汤的方子出自宋代医学著作《朱氏集验方》。全食物，很安全，而且可以当糖水喝哦！

▌三豆汤里都有哪三豆？

        有绿豆、赤小豆和黑豆。三豆汤既是糖水，也是味道超好的药茶哦。喝不了绿豆汤的人可以喝三豆汤来度夏。

        绿豆汤解暑的效果很好，但是偏性寒凉，脾胃虚寒的不能经常喝，三豆汤刚好可以调整一下。

        三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。

        因此，三豆汤不仅能清热除暑，还能健脾利湿。这样一来，体质一般的人经常食用适量的三豆汤，就不会给脾胃功能带来不利影响。

        对于消化功能特别弱的人，可在三豆中加入适量大米，熬成清粥食用，也有清热健脾的效果。

▌三豆汤还能祛痘除痱子

        痱子是由于暑热挟湿，蕴结肌肤，导致毛窍郁塞所致，所以要防治痱，首先就是要把暑湿之毒祛掉。

        三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿，把痱子的问题刚好解决掉。而且小孩子也可以放心喝。

        暑湿热毒带来的岂止是痱子，像各种疥疮、痘痘、湿疹、还有最主要的，一到暑天就特别特别累，晕沉沉的什么都不想做，苦夏之苦，身体不好的人真是吃不消。

        还好，经常煮一些三豆汤喝，这些状况可以很快缓解。

▌三豆汤的做法

材料：

绿豆、赤小豆、黑豆各 20 克、冰糖适量。

做法：

1、将豆子洗净，清水浸泡 1 个小时；

2、将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮 1 个小时，待豆子开花后放入冰糖继续煮 5 分钟即可，放凉后连汤带豆一起食用。