【健康知识】炎炎夏日谨防这个冷“杀手”
41岁的曹先生因天气炎热,回家后立即坐在空调对面,一会便感觉脖子有些发麻;左眼闭不上,喝水往外露,刷牙闭不上嘴巴......第二天到医院一检查,被诊断为面瘫。随着空调在公共场所和家庭的普及,长时间在空调环境下工作、生活的人,很容易引发“空调病”,像曹先生一样吹空调致面瘫的并非个案。那么,夏季如何预防和治疗面瘫呢?
正确使用空调
26℃最适宜 夏季空调温度不宜太低,室内温差过大容易造成头晕、口干舌燥、咳嗽流鼻涕等不适,严重时可能引发中风。因此,建议一般情况下,最好将空调调到2 6℃左右,室内外温差最好不超过8℃,否则会加重体温调节中枢负担。
大汗淋漓后切忌吹空调
在刚洗完热水澡或运动后,毛孔张开,切勿贪图一时凉爽去吹冷风或用凉水洗脸,否则容易造成血管收缩,导致面瘫。因此,从炎热的室外进入室内,至少10分钟以后再开空调。
任何时候空调都不可直吹身体
空调的出风温度要比设定的温度低很多,所以任何时候空调都不可直吹身体,尤其是面部及关节处。开空调时,风最好向上吹,避免冷风直吹身体。靠近空调的人,最好面对空调坐。
喝生姜茶能预防
如果长时间待在空调房内,一定要以清淡、营养、易消化的食物为主。可以多食富含维生素B族的食品,如番茄、冬瓜、黄瓜、木瓜、苹果、菠萝、梨、桃、西瓜、葡萄、豆类、牛奶、绿叶蔬菜等。空调族食疗推荐番茄汤,能生津止渴、健胃消食,可有效缓解消化不良、食欲不振等。生姜茶具有温中散寒、发汗解表的作用,也能有效预防与治疗空调病。
面瘫后少用眼
面瘫多发生在过度疲劳,体质下降的人群中。因此,患者要保证充足的休息时间,提高睡眠质量。避免风寒长久拂面,平时要注意加强锻炼,加强营养,增强体质,提高人体正气。同时,由于面瘫早期眼睛的肌肉是瘫痪的,建议非工作或者学习需要,尽量不要用眼。强行用眼非常伤眼,而且容易导致局部恢复差,病程延长。
针灸应该早介入
关于面瘫治疗,有以下常见的两个误区:
1. 患面瘫后是否越早针灸越好。
目前建议确诊后立即开始针灸治疗,最迟不要超过一周,否则会影响恢复。正如临床观察所见,发病超过两个月再来就诊的患者,痊愈的几率很小。
2. 面瘫不治愈也会很快恢康复。
理论上,面瘫是一种具有自愈倾向的疾病,但是在这种自愈的能力很弱,需要药物及针灸等疗法去辅助、诱导。临床上也有一些发病几个月后再来就真的患者,疗效都比较差。特别是重症患者,若起病早期得不到及时、正确的治疗,很容易出现严重的并发症和后遗症。
坚持自我按摩
为了缩短病程,建议面瘫患者在家坚持按摩。具体方法如下:
1. 准备。取卧床位者枕好,若坐位者头靠墙壁。
2. 轮刮眼睑。以两手指及中指的罗纹面为术端,分别从眼内眦向外均衡刮上下眼睑各50次,然后轻揉眼皮20—30转。
3. 指擦鼻翼。以两手指罗纹面为术端,分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎香穴50次,然后轻轻按揉迎香穴1—2分钟指端按压由轻渐重。
4. 点捻四白穴。四白穴在眶下孔凹陷处,瞳孔直下。以食指为术端捻四白穴,边捻边渐施压力,持续1—2分钟。
5. 掌揉颊车、地仓穴。以同侧手之大鱼际紧贴病侧颊车穴,边揉边移至地仓穴,往返50次。