十人九胃病，夏天多吃这七宝，以后胃病再不扰！

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夏天吃多了烧烤啤酒小龙虾，

你的胃还好吗？

肠胃难受不用再吃药，

多吃这几种食物就能养胃！

养 胃 食 物

 / 面 条 / 

面条是我最喜欢的主食，挂面、烩面、手擀面都超级好吃。面条不仅好吃易做，吃起来还养胃~

面条属于碱性食物，可以中和过多的胃酸，而且软软的面条容易消化，对肠胃不好的人很有帮助。

和属于酸性食物的米饭比起来，很多呈碱性的面食都更加养胃，比如馒头、面包等等。

 / 甘 蓝 / 

甘蓝含有丰富的维生素，不仅能生津止渴助消化，保护胃黏膜、缓解胃溃疡，还能保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。常吃甘蓝，养胃妥妥的~

胃病患者可以将甘蓝榨汁饮用，每天一杯，可以帮助促进胃部溃疡愈合。

 / 菠 菜 / 

常吃菠菜好处数不胜数，其中一个就是能促进胃部消化，丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

 / 南 瓜 / 

南瓜含有维生素和果胶，多吃南瓜可以保护胃肠道粘膜，免受刺激，非常适合胃病患者食用。

用南瓜煮粥或汤都能滋养肠胃，甜甜糯糯，无敌好喝，每次能喝好几碗，墙裂推荐~

 / 山 药 / 

大家都知道山药是温和滋补的食材，也有健脾养胃的功效。山药能够滋润胃黏膜，从而保护胃部，对治疗胃痛也有一定的作用。

脾胃虚寒的人可以熬山药粥或是把山药蒸着吃，都能有效缓解胃部不适。

 / 苹 果 / 

四季都有的苹果也是养胃小能手，苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等等能起到通便作用。

苹果煮过以后不仅更容易消化，苹果中的果胶也更能吸收人体中的细菌和毒素，帮助人体排毒而且还能止腹泻，适合肠胃不好经常腹泻的人。

 

 / 糯米 / 

糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

提到糯米就想起芒果糯米饭了，又甜又糯超好吃，常吃糯米能养胃，但是多吃就不易消化，所以还是要适量哦~

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