健康|空腹不能吃香蕉？这7个生活疑问，终于有答案了
每天从醒来的那一刻
你就要开始做出选择：
要不要起床？
再睡 10 分钟会不会迟到？
一会要不要吃早饭？
昨晚烧开的水还能不能喝？
喝蜂蜜水还是白开水？
人生，就是这么充满纠结……
例如今天要说的这 7 个问题
你一定也纠结过
刷牙前，牙膏要不要沾水？
沾不沾水都行。一般来说，沾了水的牙膏更容易起泡沫，丰富的泡沫更有助于清洁牙齿。这是因为牙膏在嘴里溶解、起泡，都需要水，虽然嘴里有口水，而且很多人刷牙前会先漱漱口，但对一些比较敏感的人来说，牙膏会吸走嘴里那点仅有的口水，可能会感到涩涩的，甚至会掉皮。所以牙膏沾点水，挺好。
不过，一些脱敏和美白牙膏中的有效成分，遇水后会快速分解，这种牙膏最好就别沾水啦。这种牙膏的包装上也会写清楚的，大家留心看就行。
2
蜂蜜，要不要放冰箱？
有些人喜欢把蜂蜜放冰箱，觉得这样能延长保质期，这种做法并不对。因为蜂蜜在低温下会结晶析出葡萄糖，虽然不影响它的安全性，但会影响口感和品质，甚至有人会以为蜂蜜坏了，造成浪费。
其实，蜂蜜买回来，只要密封好，放在阴凉避光处就行，每次取用时记得准备好干净的餐具。
3
水果，能不能晚上吃？
传言说，水果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是毒……晚上吃的水果会留在肚子里不消化，容易积攒「毒素」，会给胃和肝脏增加负担，其实这种说法是骗人的！
因为只要吃进东西，消化系统就会开始运作，人的消化和吸收功能不受我们定义的“作息时间”所限制。对于胃肠道来说，进食时间对它们的影响非常小。只要你的消化系统本身是健康的，完全能充分利用这些物质。
4
空腹，能不能吃——
香蕉、牛奶、柿子、豆浆……？
没事儿，先小小来一口，就不是空腹了，安心吃。
5
保鲜膜，能不能加热？
有些保鲜膜的包装上会明确标出 「可微波加热」， 你猜，是什么意思？
保鲜膜分种类，有的只能用来包装低温或常温食物，有的则性能好一些，可耐受 140～180 ℃ 的高温。买回去的保鲜膜到底能不能加热，看看包装上的「耐受温度」和「适用范围」就好。
6
早上起床，要不要喝水？
建议喝一杯。因为在漫长的夜里，身体会通过出汗、呼吸、排尿等，消耗不少水分。早上起来喝一杯 200 毫升左右的水，能快速补充水分，挺好。
7
葡萄干，吃前要不要洗？
虽然吃葡萄干不吐葡萄干皮，但吃之前要不要洗也得分情况。如果买了散装的，洗洗再吃。如果买的密封包装的，不用洗也能吃。包装食品有严格的卫生要求，封装之前需要经过专业清洗，不会有传说中的 「掉满灰」或是一些不可描述的小动物……但如果你实在不放心，那用水冲一冲挺好。
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心血管内科为我院重点科室，擅长治疗三高症、冠心病(心绞痛、心肌梗死)、心律失常、心力衰竭、心肌炎、心肌病、脑梗塞后遗症的鉴别诊断等心脑血管疾病。
