【养生】比熬夜更伤肝的4件事,最后一件你一定想不到
说到肝脏,大家都不陌生。
虽说肝脏是个解毒能手、安全卫士,但并不意味着它刀枪不入、百毒不侵。
事实上,肝脏,是个容易受伤的战士!
哪些事最伤肝?今天请肝胆外科医生来谈谈。
大口喝酒,伤肝
俗话说,病从口入,日常生活中“伤肝”的事大多也跟吃有关。
比如酒,就是伤肝的元凶。
酒精(乙醇)在肝脏首先代谢为乙醛,然后再代谢为乙酸,乙酸最后代谢为水和二氧化碳。
在这个代谢链条中,真正伤肝的是乙醛。乙醛对肝脏的损害有轻有重:
轻的话,损伤肝细胞使肝酶(如大家常说的转氨酶)从细胞内跑到血液里,所以很多人酒后查血会发现肝酶(转氨酶)升高。
大口吃肉,伤肝
吃得太好,脂肪过多,同样会伤肝。
肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心。吃进肚子里的食物被胃肠道消化后,会在肝脏进行处理,转变成人体能利用的营养素。
肝脏不是铁打的,它也会“累”。
如果你餐餐大鱼大肉,顿顿重油饮食,肝脏处理不过来,脂肪就不能被及时代谢为糖,而是作为库存,积压在肝细胞内造成损害,这种情况就是“脂肪肝”。
脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转,但如果长期不注意,会引起脂肪性肝硬化,甚至肝癌。
滥用药、乱吃药,伤肝
肝脏是有名的“解毒器官”,它参与了药物代谢,能分解有毒物质。
如果你留意过药物说明书中“不良反应”一栏,就会发现相当多的药物写了一句话:长期服用可能引起肝酶升高,请在医生指导下用药。
所以,任何药物,都不要乱吃(包括所谓的“补药”),一定要在医生指导下吃,按照说明书介绍的方法来吃。
“护肝、保肝”产品,也可能伤肝
很多人看到这里会说:酒喝多了,对肝不好我忍了,但竟然吃“解酒药““保肝药”“护肝药”也对肝脏有害?!
别急,这是有原因的——
1、目前根本没有“解酒药”
酒精主要在肝脏代谢,从理论上来说,加快酒精代谢速度才能解酒。
不过,酒精代谢速度主要看相关酶类的活性,目前还没有能显著增加这些酶活性的药物。
2、吃保健品,也可能加重肝脏负担
无论是什么“护肝”产品,吃进去一样需要肝脏代谢,增加肝脏的负担。
如果成分是已知的、人体能应付得了的,那倒还好;如果加了不清楚的、不合适的成分,很可能造成肝损害。
想护肝,只需4个“一点”
那么,想要保护肝脏,到底该怎么做?其实很简单,和前面所说的反着做就对了:
01
少喝一点
少喝酒对肝有好处,地球人应该都知道。
02
均衡一点
规律作息,睡眠充足,均衡膳食,营养足够但不过量,坚持锻炼控制好体重。
03
简单一点
放弃那些“吃点什么养养肝”的念头,不给肝脏增加额外的负担。
04
用药小心一点
不随便吃药,在医生指导下吃药。
最后提醒大家,别忘了打乙肝疫苗,做好定期体检。
做到四个“一点”,做好预防、不给肝脏添麻烦,这才是最省钱、最有效的“保养”。
吃着药、喝着酒,这事要命!
您可能不知道,有的药和酒就是“相克”,轻者加重肝脏负担,重者可能引起肝脏坏死、昏迷,甚至死亡!
所以,一定要记住下面这些药,吃了就千万别再喝酒!
有人劝酒时,直接说“对不起,我在吃药”。
这些药和酒同服很危险!
1
感冒药+酒=肝衰竭
绝大多数感冒药中都含有对乙酰氨基酚(又名扑热息痛),用于治疗感冒发烧及缓解疼痛。而对乙酰氨基酚在体内生物转化过程中,会产生一种有毒的代谢物质,需要与体内的还原性谷胱甘肽等保护因子结合才能降低毒性。
过量饮酒时会消耗大量的体内的谷胱甘肽,致使对乙酰氨基酚生成的代谢物无法与谷胱甘肽结合,增加肝脏衰竭的风险。
2
头孢类+酒=毒药
头孢类抗生素加酒就等于毒药,因为酒的主要成分是乙醇,进入体内先转化成乙醛,继而在酶作用下转化为水和二氧化碳排出体外。
而头孢类抗生素会抑制乙醛继续转化排出,乙醛积蓄过多可导致患者出现面部及全身皮肤潮红、恶心、呕吐、头痛、头晕、胸闷、心悸、视觉模糊、腹痛、腹泻、气急、出汗等症状,甚至出现血压下降、呼吸困难、急性心衰、心肌梗死、休克等严重症状。
用药者饮酒后5~10分钟即可发病,反应持续30分钟至几个小时,严重者甚至会致命。
3
降压药+酒=低血压休克
服用利血平、卡托普利、心痛定、硝苯地平、肼苯达嗪、地巴唑等降血压药期间如果喝酒,可能引起血管扩张,从而出现低血压性休克,严重时可危及生命。
因为酒精具有扩张血管、抑制交感神经和心肌收缩力的作用,可增强降压药的效果,引起头痛,甚至休克。部分降压药如复方降压片、复方双肼屈嗪与酒精合用也可能会使血压急剧升高。
4
抗心绞痛药+酒=头痛、休克
硝酸异山梨酯、硝酸甘油及硝苯地平等抗心绞痛药物,如果在服药期间饮酒,可引起血管过度扩张,导致剧烈头痛、血压骤降甚至休克。
温馨提示
在服药期间以及停药后的两周内都不要饮酒,还要注意避开一些含有酒精成分的食品或药物,如酒心巧克力、藿香正气水、含酒精饮料等。
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