如何防治糖尿病?最权威的专家来告诉你!
国医大师张学文教授简介:
1935年生,陕西汉中一中医世家,中医急症高手,首届国医大师。精通内科,尤擅长中医诊治心脑血管病、中医急症和内科疑难杂症等的治疗。他创立了“颅脑水瘀论”,开辟中国中医治疗多种脑病的新途径。他高深的理论见解、深厚的中医功底,培养了众多高徒,已成为中医药事业发展的生力军。
糖尿病,在中医领域最早要追根到——《内经》。《内经》上把这病叫“消渴症”。消渴症,顾名思义即口里很渴、小便多,就是能喝、能尿、消瘦这三个特点,吃得很多却越来越瘦。
在谈到“糖尿病的中医防治”上,张学文大师指出:糖尿病,从中医角度讲,可能是肾虚血瘀,阴液亏损等原因,导致吃进去的饮食本来是营养身体的,但因为病邪在内,不但不能长肉反而消瘦。
张教授指出,糖尿病现在慢慢有些异化,有的人也不一定吃得多喝得多尿得多,但是一查血糖很高,这有个内在的机制问题,就是他个人内在的气血调和与否,升降好坏与否有关系,所以不完全是吃多了、消瘦了那就是糖尿病。饮食关系,情绪关系,活动锻炼都有影响血糖的关系,因此,假如说情绪比较好,锻炼比较多,饮食比较正常,那肯定血糖慢慢慢慢趋于正常。
动比较少、情绪变化比较大还有是工作特别劳累、吃一些油腻的、脂肪含量高的食物,还有一个血脂高、血压高,这样的人群都比较容易患上糖尿病。
赶紧运动
张学文教授说,中医上说胖人、湿热重的人容易得糖尿病。但现在不一定,确实有些很瘦的得糖尿病,结果一问他血糖很高,他不是饿瘦了,而是吃了又不长肉,这就可能存在情绪问题。此外,现在糖尿病人越来越多,这确实与生活提高有一定关系,现在收入高了,吃得好了,但是锻炼少了、应酬多了,血糖慢慢就高了。
改善生活习惯
张学文教授强调——预防糖尿病要做到以下三点:
1.吃得健康:少吃油腻的、脂肪含量高的食物。另外,糖尿病患者应做到以下三点:
(1)合理饮食,吃的要少要精,主食少辅食蔬菜多。
(2)少吃稀的多吃干的,少吃面食多吃米。
(3)少吃主食多吃蔬菜勤锻炼。
2.多做有氧运动:如慢跑、快步跑、做太极拳、八段锦等。
3.保持良好平和的情绪。
“吃的健康、多运动、心情好”在防治糖尿病上三点缺一不可!
第一,经常吃一点苦瓜:苦瓜是药食同源的食物,既可以当药也可适当食物,对糖尿病有良好的预防和治疗作用。可以炒熟、凉拌、煮汤还可以泡茶吃。
第二,多吃铁棍淮山——山药。山药具有健脾益肾的作用,糖尿病在中医看来就有肾虚血瘀的表现,所以多吃山药有好处,而且铁棍淮山是河南四大淮药之一。
第三,萝卜,白萝卜、红萝卜都可以,萝卜是一个通畅肠道,健脾和胃的好药。且俗话“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,冬天尤其适合吃萝卜。
最后,张教授指出,中医有“久病入络”之说,糖尿病和其他一些慢性疾病病久了都应考虑活血,所以糖尿病人在日常饮食上建议适量吃“三黑食品”:黑木耳、核桃仁、桑葚。