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　　国医大师的养生之道是什么？想必很多人都对此充满好奇。

　　今日推荐我院顾问国医大师吕景山的养生之道！

　　

吕景山

国医大师 教授

毕业于北京中医学院中医本科，师从北京“四大名医”之—施今墨先生、祝谌予教授。同年分配到山西省中医研究所任医师、主任医师。现任针灸教研室主任，兼任中国脑穴研究会副理事长。对于针灸、中医内科的理论有较深的造诣和丰富的临床经验。

春困夏乏秋打盹，睡不完的冬三九。毫不夸张地说，越来越多的人，每个月好像总有那么二十八九天打不起精神。

我留心过身边很多人的表现，包括我自己曾经的身心感受

一觉醒来，疲倦感仍然如影随形

需要集中精力的时候，总会觉得特别吃力

「好累啊」「困死了」这样的话语，也是在经意或不经意的一瞬间脱口而出的

 「累」这个字，似乎成了现在大家共有的一种状态。

即使什么都不干，也依然会觉得浑身乏力，昏昏沉沉，身体困重，腰酸背痛。

若要问这些人，是不是没休息好，是不是进行了什么高强度的工作，得到的答案也不是完全肯定的。

更多人的困扰在于，明明自己补了很久的觉，假期里也没做什么事情，可是需要投入到正经事的时候，依然觉得自己精力不够用，心神也难以集中起来。

那么大家不如想想看，自己是不是已经渐渐遗忘了「休息」这个最基本的生存机能？

你的眼睛，依然在辛勤运转着

当下很多人所谓的休息，就是让自己瘫坐在电脑、电视前煲剧、看电影，或者把着手机聊天、打游戏、刷社交网络什么的，对不对？

冒犯地说一句，有些人如果离开了手机和电脑，如果去到了没有网络信号的地方，可能会觉得假期如同上刑一样难熬吧。

这些我们已经习以为常的「休息」方式，看似不必汗流浃背或劳心费力，使人从狭义上的「劳作」里解脱了出来，但细细琢磨起来，这里面却有一个非常明显的共性：你的眼睛，依然在辛勤运转着。

记得曾经看到过一个观点，叫「累从眼入」，我想这很恰当地概括了当下很多人疲惫感的一大来源。

人只要处在清醒的状态，眼睛便是支持日常活动、获取信息一个必不可少的器官。

黄帝内经《灵枢·大惑论》曰：「五脏六腑之精气，皆上注于目」。一对明亮的眼眸，就像枝端开放的花朵，需要植根于气血充盈的身体。眼睛的过度使用，也势必会耗费更多的气血去供养。

歇身不歇眼这个问题，古已有之。比如孙思邈在《千金要方》中就指出：「其读书、博弈等过度患目者，名日肝劳」。在《黄帝内经素问注证发微》里还有「久视者必劳心，故伤血」的说法。

你看，明明只是一个眼睛的问题，却跟脏腑关联甚多。

眼睛与脏腑关联甚多

中医认为，心主血，肝藏血。再往外了说，肾精能够化血，而气血又是能够互相转化的。

当你盯着屏幕，进行所谓的「休息」时，想想看，你的气血，你的精气神，其实都在被一点一点地从身体里偷走。而五光十色的影像，纷繁复杂的声音，同时也在扰动着心神，不停地产生内耗，让人产生那种难以甩脱的感觉——心累。

说了这么多，你也应该可以明白吧，解决疲劳最要紧的，就是闭目养神。

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