中医健康养生（No.1489)夏季远离海鲜啤酒就不会犯痛风？还有这些需要注意……
盛夏八月，天气变得极其闷热，太阳在天空中竭力散发着自己的光与热，使地面滚起层层热浪，让你置身其中完全透不过气来。在这时候，最舒服的事情莫过于来到海边，吹着海风，吃着海鲜，喝着啤酒，享受夏日的清凉；或者回到家中，打开空调，大口喝上饮料或吃些冰淇淋，享受些许人为的凉爽。更有很多对自己体重不满意的人,在这个时节，开始了饥饿及运动疗法，殊不知，这种凉爽惬意的生活，对痛风患者来讲，却潜藏着重重危机。
长春恒康中医医院傅警龙院长提出
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减少饮酒吃海鲜
饮酒可能增加痛风发作的风险。大量研究显示，吃海鲜喝啤酒等饮食不当是痛风发作的第一大诱因。因此，对于痛风患者来讲，夏天来临，为防止痛风发作，首先要管住自己的嘴。
2
防止剧烈运动或突然受凉
我们知道，运动对痛风是有益的，尤其是有氧运动（在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼如步行、慢跑等，标准是使心率达到110-120次/分，并少量出汗），在关节炎发作间期，不仅能提高人体免疫力，还可以防止超重和肥胖，间接降低血尿酸水平。
而剧烈运动多是无氧运动，指肌肉在“缺氧”状态下高速剧烈的运动如短跑、举重、速度游泳、举重、俯卧撑等。这可使肌肉中的三磷酸腺苷分解，向血液中释放大量的肌苷和次黄嘌呤，使尿酸升高。同时剧烈运动后还会大量出汗，在夏天，出汗尤其多，减少了尿量，会造成尿酸急剧上升，引起痛风发作。因此，对于痛风患者，我们不提倡剧烈的无氧运动，尤其在夏天，更要防止剧烈的无氧运动。
同时，突然受凉也可能会诱发痛风发作。温度下降时，尿酸的溶解度会下降，容易形成尿酸盐结晶，从而诱发痛风。痛风病友在夏季开空调切忌贪凉，温度适宜。
3
减少富含果糖饮料的摄入
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饥饿也会诱发痛风的发作
饥饿可导致如b-羟丁酸、自由脂肪酸、乳酸等有机酸增多，对肾小管分泌尿酸起竞争性抑制作用，从而使尿酸排泄减少，导致血尿酸明显增加和痛风的急性发作。因此，对于痛风患者，暴饮暴食不可取，饥饿同样不可取。此外，增加新鲜蔬菜的摄入，规律饮食和作息，减少紧张和劳累都会减少痛风发作的风险。
那么，盛夏时节，要想远离痛风发作，除了在医生指导下坚持长期降尿酸治疗，必备的预防知识必不可少，健康的生活方式必不可少。
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