肠应激综合征——让你腹痛难忍、泄泻不止的幕后黑手！
有这样一种情况，应该有些朋友经历过，腹痛、腹胀、排便困难、有时表现为便秘有时表现为腹泻。如果你的答案是YES，那么你一定觉得很窝火。生活本就不易，怎的拉个粑粑还不让人称心如意？
那么“肠易激综合征”到底是何方妖魔鬼怪呢？
小板凳前排坐好，卡姿兰大眼睛看过来，这里要敲黑板喽！
肠易激综合征是常见的胃肠道功能紊乱性疾病，以腹痛或腹部不适，伴排便习惯改变为特征，但很少有肠道器质性病变。
中医认为该病的发病及症状的加重与情绪紧张密切相关，忧思恼怒，导致肝气不舒，日久横逆犯脾，脾气渐虚，形成肝脾不和而发病。
其病位在肠，表现主要与肝、脾、心有关，肝郁脾虚肠痞是肠易激综合征的主要病机。
那么如果不幸摊上了，到底该怎么治呢？
由于肠易激综合征被认为是世界上对其了解最少的疾病，目前中医并无肠易激综合征病名，中医界多根据临床表现将其归属于＂腹痛＂、＂泄泻＂、＂便秘＂等病的范畴。
西医学对肠易激综合征的病因和发病机制也尚不十分清楚，临床治疗还没有找到一套完全有效的治疗方案，亦找不到一种药物可完全有效地治疗肠易综合征。
因此目前对肠易激综合征的治疗只限于对症处理。
看到这里你是否不禁想为自己点一首凉凉？只想通畅的拉个粑粑就那么奢侈吗？
其实呢，随着现代医学的进步，不管中医还是西医对肠易激综合征还是有对症的治疗的。
肠易激综合征的主要诊断标准有3个：
1、腹痛或腹部不适感。疼痛性质多样、程度各异,多见于左下腹部，可伴腹胀，进餐后出现，排便后缓解。
2、排便异常。排便次数每周<3次,或每天>3次。性状为稀便、水样便或干硬便，可带黏液，排便费力或不尽感,也可表现为便秘腹泻交替。
3、肠外症状。可有上消化道症状如烧心、早饱、恶心、呕吐等，也可有其他系统症状如疲乏、背痛、心悸、呼吸不畅感、尿频、尿急、性功能障碍等。
如果你有以上症状且实验室检查结果符合诊疗标准，那么你可能需要及早治疗了。至于选择中医治疗还是西医治疗那就看个人偏好了。
中医治疗看下面——
中医根据舌脉辨证，四诊合参将肠易激综合征分为七个证型，分别是脾胃虚弱、肝旺乘脾、脾胃阴虚、脾肾阳虚、寒热互结、肝郁气滞、寒湿内盛。
当然，如果你想知道自己属于哪种证型，最好的办法还是去正规中医院就诊，误信非专业人士甚至遇到骗子，除了花光你的金钱榨干你的眼泪，还会延误甚至加重你的病情。
一、脾胃虚弱型
大便时溏时泻，夹杂不消化食物或黏液，稍食油腻或饮食不慎即加重，神疲食少，食后脘闷，舌淡苔白，脉细弱。
治以健脾益气、化湿止泻。
食疗方：党参、生姜、大枣各10克，薏苡仁30克，黄芪15克。将党参、大枣、黄芪、薏苡仁洗净同置砂锅中，加水适量， 武火烧沸后改用文火煮，至薏苡仁熟烂后，下生姜片，再煮5分钟即可服食。早晚佐餐食用，每日1剂。
二、肝旺乘脾型
多因肝气偏盛、横逆犯脾而发病，常在抑郁、恼怒或精神紧张时出现腹痛或腹泻的症状，其腹泻来势比较急迫，泻后痛减；肠鸣矢气，胸胁胀闷，纳食减少，舌淡红，苔白，脉弦。
治以抑肝扶脾、健脾除疳。
食疗方：荔枝10枚，扁豆30克。荔枝去壳取肉，与扁豆一起放入砂锅内加水适量，武火煮沸后，改文火煮至熟烂即可，喝汤后吃荔枝肉。每日1～2剂。
三、脾胃阴虚型
症见：大便于结，甚如羊粪状，数日一行，或伴腹痛、腹胀，饥不欲食，口干咽燥，心烦少眠，舌红少苔，脉细数。
治以养阴润肠、导滞通便。
食疗方：沙参、麦冬、玉竹、生地各10克。加水煎两次，合并药液，加入少量冰糖，融化后，即可代茶饮用，不拘次数。每日1剂。
四、脾肾阳虚型
症见：黎明前脐腹作痛，肠鸣即泻，完谷不化，形寒肢冷，腰膝酸软，舌淡苔白，脉沉细。
治以温补脾肾、固涩止泻。
食疗方：补骨脂15克，猪腰1个。先将猪腰洗净切小块，与补骨脂同入锅内，炖熟后加少许食盐调味即可食用。每日分两次服食，每日1剂。
五、寒热互结型
症见：大便黏而不爽，便意频作，肛门坠胀，腹胀不思食，喜暖喜按，或伴恶心欲呕，口干口苦，舌苔腻而微黄，脉缓滑。
治以寒热平调、升清导滞。
食疗方：绿茶5克，干姜3克 （切丝)，放入瓷杯中，以沸水冲泡，趁热频服，早晚各1剂。
六、肝郁气滞型
多因肝气郁结气机不畅而发病，常有腹痛闷胀，或两胁肋痛，或频繁排气的症状，并伴有腹痛腹泻，排便先难后易，大便常呈团块状。
治以清肝解郁、健脾益气。
食疗方：茯苓20克，陈皮15克，小米50克。先将茯苓研成细粉，然后与陈皮共置锅中，和小米同煮成粥食用，每日1剂。
七、寒湿内盛型
症见：腹痛肠鸣，受寒加重，大便清稀，甚如水样，手足不温或呕吐清水，食欲不振，舌苔白腻，脉缓。
治以散寒除湿、温里止泻。
食疗方：姜1～3克，高良姜3～5克，大米50克。 姜、高良姜加水煎煮，取汁去渣，再加米共煮，粥成后少量服食，逐渐加量，早晚各1次，每日1剂。
生活中要这么做——
个人在生活中应积极调整个人的情绪，经常保持乐观豁达及稳定的情绪。
提高社会心理适应能力，以应对各种应激情况，针对这种由心理压力引起的肠道疾病。
不要只顾工作，应该多参加一些户外活动，和亲朋好友聊聊天，懂得适当地给心情放假，给内心解压。
保证足够的睡眠，规律的作息时间，睡前温水泡脚，按摩腹部，不饮咖啡、酒等兴奋性的饮料。
必要时戒除烟酒，避免从事令人兴奋的活动，加强身体锻炼，增强体质，选择既能长期坚持又有益于身体的有氧运动。
饮食上避免进食冷、辛辣刺激性食物，减少煎、炸食物；
避免含有大量不易吸收的碳水化合物的食物，包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等；
避免喝碳酸饮料；
控制海鲜、甜牛奶等有可能导致腹泻的食物摄入，少量多餐。
对于患有肠易激综合征的朋友，除了中医调理以外，还要尽量让自己保持心态平和，学会控制自己的情绪。
有这样一种情况，应该有些朋友经历过，腹痛、腹胀、排便困难、有时表现为便秘有时表现为腹泻。如果你的答案是YES，那么你一定觉得很窝火。生活本就不易，怎的拉个粑粑还不让人称心如意？
那么“肠易激综合征”到底是何方妖魔鬼怪呢？
小板凳前排坐好，卡姿兰大眼睛看过来，这里要敲黑板喽！
肠易激综合征是常见的胃肠道功能紊乱性疾病，以腹痛或腹部不适，伴排便习惯改变为特征，但很少有肠道器质性病变。
中医认为该病的发病及症状的加重与情绪紧张密切相关，忧思恼怒，导致肝气不舒，日久横逆犯脾，脾气渐虚，形成肝脾不和而发病。
其病位在肠，表现主要与肝、脾、心有关，肝郁脾虚肠痞是肠易激综合征的主要病机。
那么如果不幸摊上了，到底该怎么治呢？
由于肠易激综合征被认为是世界上对其了解最少的疾病，目前中医并无肠易激综合征病名，中医界多根据临床表现将其归属于＂腹痛＂、＂泄泻＂、＂便秘＂等病的范畴。
西医学对肠易激综合征的病因和发病机制也尚不十分清楚，临床治疗还没有找到一套完全有效的治疗方案，亦找不到一种药物可完全有效地治疗肠易综合征。
因此目前对肠易激综合征的治疗只限于对症处理。
看到这里你是否不禁想为自己点一首凉凉？只想通畅的拉个粑粑就那么奢侈吗？
其实呢，随着现代医学的进步，不管中医还是西医对肠易激综合征还是有对症的治疗的。
肠易激综合征的主要诊断标准有3个：
1、腹痛或腹部不适感。疼痛性质多样、程度各异,多见于左下腹部，可伴腹胀，进餐后出现，排便后缓解。
2、排便异常。排便次数每周<3次,或每天>3次。性状为稀便、水样便或干硬便，可带黏液，排便费力或不尽感,也可表现为便秘腹泻交替。
3、肠外症状。可有上消化道症状如烧心、早饱、恶心、呕吐等，也可有其他系统症状如疲乏、背痛、心悸、呼吸不畅感、尿频、尿急、性功能障碍等。
如果你有以上症状且实验室检查结果符合诊疗标准，那么你可能需要及早治疗了。至于选择中医治疗还是西医治疗那就看个人偏好了。
中医治疗看下面——
中医根据舌脉辨证，四诊合参将肠易激综合征分为七个证型，分别是脾胃虚弱、肝旺乘脾、脾胃阴虚、脾肾阳虚、寒热互结、肝郁气滞、寒湿内盛。
当然，如果你想知道自己属于哪种证型，最好的办法还是去正规中医院就诊，误信非专业人士甚至遇到骗子，除了花光你的金钱榨干你的眼泪，还会延误甚至加重你的病情。
一、脾胃虚弱型
大便时溏时泻，夹杂不消化食物或黏液，稍食油腻或饮食不慎即加重，神疲食少，食后脘闷，舌淡苔白，脉细弱。
治以健脾益气、化湿止泻。
食疗方：党参、生姜、大枣各10克，薏苡仁30克，黄芪15克。将党参、大枣、黄芪、薏苡仁洗净同置砂锅中，加水适量， 武火烧沸后改用文火煮，至薏苡仁熟烂后，下生姜片，再煮5分钟即可服食。早晚佐餐食用，每日1剂。
二、肝旺乘脾型
多因肝气偏盛、横逆犯脾而发病，常在抑郁、恼怒或精神紧张时出现腹痛或腹泻的症状，其腹泻来势比较急迫，泻后痛减；肠鸣矢气，胸胁胀闷，纳食减少，舌淡红，苔白，脉弦。
治以抑肝扶脾、健脾除疳。
食疗方：荔枝10枚，扁豆30克。荔枝去壳取肉，与扁豆一起放入砂锅内加水适量，武火煮沸后，改文火煮至熟烂即可，喝汤后吃荔枝肉。每日1～2剂。
三、脾胃阴虚型
症见：大便于结，甚如羊粪状，数日一行，或伴腹痛、腹胀，饥不欲食，口干咽燥，心烦少眠，舌红少苔，脉细数。
治以养阴润肠、导滞通便。
食疗方：沙参、麦冬、玉竹、生地各10克。加水煎两次，合并药液，加入少量冰糖，融化后，即可代茶饮用，不拘次数。每日1剂。
四、脾肾阳虚型
症见：黎明前脐腹作痛，肠鸣即泻，完谷不化，形寒肢冷，腰膝酸软，舌淡苔白，脉沉细。
治以温补脾肾、固涩止泻。
食疗方：补骨脂15克，猪腰1个。先将猪腰洗净切小块，与补骨脂同入锅内，炖熟后加少许食盐调味即可食用。每日分两次服食，每日1剂。
五、寒热互结型
症见：大便黏而不爽，便意频作，肛门坠胀，腹胀不思食，喜暖喜按，或伴恶心欲呕，口干口苦，舌苔腻而微黄，脉缓滑。
治以寒热平调、升清导滞。
食疗方：绿茶5克，干姜3克 （切丝)，放入瓷杯中，以沸水冲泡，趁热频服，早晚各1剂。
六、肝郁气滞型
多因肝气郁结气机不畅而发病，常有腹痛闷胀，或两胁肋痛，或频繁排气的症状，并伴有腹痛腹泻，排便先难后易，大便常呈团块状。
治以清肝解郁、健脾益气。
食疗方：茯苓20克，陈皮15克，小米50克。先将茯苓研成细粉，然后与陈皮共置锅中，和小米同煮成粥食用，每日1剂。
七、寒湿内盛型
症见：腹痛肠鸣，受寒加重，大便清稀，甚如水样，手足不温或呕吐清水，食欲不振，舌苔白腻，脉缓。
治以散寒除湿、温里止泻。
食疗方：姜1～3克，高良姜3～5克，大米50克。 姜、高良姜加水煎煮，取汁去渣，再加米共煮，粥成后少量服食，逐渐加量，早晚各1次，每日1剂。
生活中要这么做——
个人在生活中应积极调整个人的情绪，经常保持乐观豁达及稳定的情绪。
提高社会心理适应能力，以应对各种应激情况，针对这种由心理压力引起的肠道疾病。
不要只顾工作，应该多参加一些户外活动，和亲朋好友聊聊天，懂得适当地给心情放假，给内心解压。
保证足够的睡眠，规律的作息时间，睡前温水泡脚，按摩腹部，不饮咖啡、酒等兴奋性的饮料。
必要时戒除烟酒，避免从事令人兴奋的活动，加强身体锻炼，增强体质，选择既能长期坚持又有益于身体的有氧运动。
饮食上避免进食冷、辛辣刺激性食物，减少煎、炸食物；
避免含有大量不易吸收的碳水化合物的食物，包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等；
避免喝碳酸饮料；
控制海鲜、甜牛奶等有可能导致腹泻的食物摄入，少量多餐。
对于患有肠易激综合征的朋友，除了中医调理以外，还要尽量让自己保持心态平和，学会控制自己的情绪。
