中医健康养生(No.1499)减肥!类风湿关节炎患者的另一个有效“药物”~

长春恒康中医院

      类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病。好发于中年女性。研究显示,肥胖会加重类风湿关节炎的病情。相比较正常体重患者,肥胖的类风湿关节炎患者难达到疾病缓解。此外,肥胖还会增加罹患类风湿关节炎和其它免疫疾病的风险。那减肥对类风湿关节炎患者有哪些好处?如何有效的减肥呢?长春恒康中医医院傅警龙院长对此做出了讲解。


减肥对于类风湿关节炎有哪些好处?


1

减肥可以降低机体因疾病导致的炎症反应。脂肪细胞可以生长一种叫瘦素的激素,这种激素可以加重极易的炎症反应。所以不管是哪一种关节炎,通过减肥,都可以在一定程度上降低炎症反应。



2

体重降低也缓解了自身体重对于关节的压力。自身体重是关节的重要负担。减肥通过降低体重而降低了关节的负担,关节疼痛等症状会明显缓解。


3

减肥可以改变一个人的外在形象,增强自信,可以更加勇敢的对待疾病。



如何科学的进行减肥?


1

咨询医生:一定要就运动、饮食、药物等方面的事项咨询你的专科医生,听取他的专业意见。也可以请营养师制定你的营养计划,控制每天的饮食摄入;再者锻炼对于个人也非常重要,在医生许可的情况下,可以适当的运动。



2

记录摄入的饮食:帮助了解自己吃了多少,了解哪些食物可能导致个体的免疫反应。可以有效的帮助自己在改变饮食计划的时候进行改善。



3

食物要讲究:一些食物本身会加重炎症反应,所以类风湿关节炎患者在食物的选择上尽可能多选择水果蔬菜、优质蛋白和谷物。



4

规律的锻炼:在开始锻炼运动初期,适合轻柔的运动,如游泳、步行、汽车等。避免剧烈运动,也避免登山运动。在类风湿关节炎急性期最好卧床休息,不宜运动锻炼,以免加重病情。



5

学会奖励自己:在减肥计划进行了一段时间后,达到了自己设定的小目标要适当的奖励一下自己,让自己更有动力进行下一阶段的锻炼。


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