【温馨提示】感冒后这样吃

感冒后，大多数时候会有食欲不振、消化不良等现象，故饮食应清淡夕软，易消化，以大米粥、小米粥、面条等主食为宜。豆类食物如果加工成豆制品，更易于人体消化吸收，如豆腐、豆腐皮、腐竹等使比较适宜的。

虽然感冒没食欲，但是蛋白质类食物还是得有。可以选择性平的猪瘦肉，牛奶、蛋羹亦比较理想，既可补充因发热、出汗所得的水分，又可滋养人体。

蔬菜更不能少。感冒病人多有发热、出汗等症状，或者因服用解表药而出汗。发热和出汗均伤津液，又使营养物质丢失，应多补充水分及营养物质，以充津液。各类蔬菜各具特色，叶茎类、根茎类、瓜茄类蔬菜，均可选用。

当然，吃水果也很重要。可选择一些汁液多的鲜果，如苹果、梨、西瓜、荸荠等。

此外，要少吃或不吃辛辣食物、味道过重以及刺激性强的调味品或食物。