喜当爹！优秀的准爸爸们在老婆孕期都干了些什么？

很多准爸爸在得知妻子怀孕后，就会表现出“喜当爹”的心情，然而要做一个优秀的准爸爸可不只是欢喜这么简单，在老婆孕期里，准爸爸们可是要扮演一个非常非常重要的角色呢。要记住：一个和谐有爱的家庭是需要夫妻双方共同经营的，所以在老婆的孕期，一个很脆弱的阶段，更需要准爸爸们来做点什么了。

孕妈妈随着胎宝宝的成长，每个月的状态都是不一样的，因此准爸爸们需要根据孕妈妈的状态做出及时调整。接下来，小编就对一个优秀的准爸爸提出一些建议，赶快收藏起来吧！

这时候的准爸爸肯定是既欢喜又焦虑的，喜的是自己要爸爸了，虑的是自己作为家庭支柱将面临更大的压力。所以一定要迅速调整好自己的状态，克服焦虑，完成自信的角色转变。

1、把宝宝的到来看做是一件令人高兴的事，而不是责任和压力，以平和的心态对待。

2、为自己和妻子买一份保险，为人父母，肩上有了担子，就要有一份保障，让家有安全感。

3、选择合适的放松方式，可以试着以自己的爱好作为释压手段，一定不能积压负面情绪。

4、可以把焦虑或自己的烦躁心情写下来，遇事一定冷静冷静再冷静，保持头脑清醒。

5、开始多学一些孕产知识。

早孕反应一般出现在怀孕的前3个月，这时孕妈妈的身体状态会出现反常，而准爸爸们一定要学会适应、理解、包容。

1、理解妻子的妊娠反应之苦，可以合理搭配爱妻的膳食，并将你的爱你明确传达给她，在精神上给予最大的支持和鼓励。

2、理解妻子的饮食偏好，怀孕后孕妈妈的口味会发生很大变化，如果你的爱妻凌晨4点想喝酸奶怎么办？穿上衣服骑上车出去买就是了，便利店不关门。

3、理解妻子情绪的180度大转弯，如果爱妻突然对你大发雷霆，你需要做的只是哄好就行。

迎接新生命的到来，孕妈妈的调整做好之外，准爸爸的支持更重要，面对爱妻的种种变化，你需要……

1、花些心思去了解爱妻，了解她的生理变化，积极消除孕妈的顾虑，切忌让传宗接代的思想困扰爱妻。

2、在行动上关爱妻子，以积极的状态面对妻子，帮助做家务，主动询问产检事宜，尽量抽空陪同。

胎宝宝在妈妈的肚子慢慢长大，这时孕妈妈的营养一定要及时跟上了，准爸爸在呵护爱妻的同时也要起到一定的督促作用。

1、准爸爸要按时起床，简单洗漱，多省出时间为爱妻准备营养早餐，准备好就可以叫孕妈妈起床了。另外为爱妻的午餐、晚餐也要多动点脑筋。

2、做饭等家务可以开始接手了，晚饭后要陪孕妈妈去户外散散步，有益身心还有利于分娩。

3、给孕妈妈打一盆温水泡泡脚，给爱妻按摩缓解疲劳，睡前督促孕妈喝杯奶，注意钙的吸收。

4、对孕产和育儿知识充电，准爸爸要积极参与胎教，让宝宝也可以熟悉爸爸的声音。

1、关注爱妻的腹围，准爸爸们应该每周一次用皮尺围绕孕妈妈的脐部水平一圈进行测量，记录腹围变化。

2、关注爱妻的体重，孕妈妈的体重包括自身体重、胎宝宝重量及胎盘羊水的重量，做好记录。

3、关注子宫底高度，子宫底高度是指阴毛上端（即耻骨联合上缘）到子宫底部的距离，子宫底高度数据的正常与否关系到胎宝宝是否健康，准爸爸们一定要密切关注。

1、产前陪检好处多，通过产前检查，准爸爸可以听到宝宝的心跳，看到宝宝的影像，并充分了解到妻子的孕期状况，这些无形中强化了准爸爸的责任感。

2、贴心陪伴更安全，孕妈妈怀孕后很容易出现疲倦、注意力不集中等现象，而准爸爸陪妻子产检则可以随时让孕妈妈放松心情，避免太紧张。

3、争做合格的家庭医生，比如提醒孕妈妈记住医生的叮咛，经常询问关心孕妈妈是否有不舒服的状况。做好细节，让爱妻感受到自己的关爱。

1、按摩背部，能放松背部肌肉，松弛紧张肌肉，减轻疼痛。①准爸爸将双手放在孕妈肩胛骨下方，用拇指沿着骨头轻轻按压；②双手在后背肩胛骨的位置，向下按摩，有助于产后乳汁分泌；③一只手放在孕妈的肩部，另一只手的食指和中指放在孕妈脊骨的两侧；④准爸爸将手指沿脊柱的方向向下按摩，动作要轻，有助于孕妈妈脊椎伸展，促进血液循环。

2、按摩颈部，可使颈部的肌肉放松，缓解酸痛。①孕妈妈坐在椅子上，身体放松，准爸爸站在侧后方，一只手放在孕妈妈的前额固定头部，另一只手的拇指和中指在凤池穴（头部后发脚两侧的凹陷位）以打圈的方式轻揉；②同样的姿势和位置，准爸爸们也可以轻捏起这个部位的肌肉；③准爸爸双手并拢，从颈部中间像肩部沿着肌肉纹理搓揉，注意食指和中指用力，有助于孕妈妈改善血液循环。

1、在家里还是在医院分娩？综合分析，共同决定，如果你和妻子想在家中生孩子，应先咨询产科医生，向其他在家中产子的有经验的父母取经。

2、提前做出分娩计划，一份较完整的分娩计划只要包含以下内容：选择由谁接生宝宝？孕妈妈产房还要有谁陪同？孕妈妈分娩前散步、吃饭、坐立时的方式及注意事项？孕妈妈分娩时是否要使用止痛药？准爸爸是否具备一些解决孕妈在产期可能出现的各种综合征的专业知识？向医生询问产房里的温度、空气、灯光等环境情况？向医生了解宝宝脐带的结扎知识？

尽管做好计划，但也要随机应变，做好应对特殊情况的准备。

准备宝宝必需品，为即将降临的宝宝精心打造温馨小天地，是每个准爸爸的必修课。

1、选购婴儿床，①油漆无异味，最好不要发亮；②收缩接触到的部分不要有尖锐的棱角棱线；③接缝必须处理过，避免卡住安抚奶嘴的链条或孕妈的衣角；④床上不要有尖锐金属配件；⑤为安全起见，护栏间距不要太大；⑥准爸爸应该操作活动护栏，以保证整体牢固。

2、选购床垫，①不宜太软或太硬，以免宝宝骨骼变形；②边缘应经得住宝宝踩脚，以免宝宝站起来时床垫下沉，容易摔倒。

3、婴儿床应放在空气流通顺畅、远离窗户，远离电器，避免空调直吹的地方；婴儿房应该空气新鲜、阳光充足、温度和湿度适宜。

1、第一产程：在精神上支持妻子，坚定她的信心；在宫缩间歇，为妻子拿些牛奶巧克力等，让妻子保持充沛体力和精力；及时提醒妻子排尿排便；和医生、助产士保持好的关系，积极配合医护人员，将妻子的愿望和需求及时反映出来。

2、第二产程：因为大口呼吸的原因，妻子可能会感到口干，可以及时喂妻子一些温开水；对妻子要及时给予肯定和鼓励；说话态度亲切温和，对妻子的话表现兴趣并及时回答，使用简单易懂的语言；一定不要紧张失态，从语言、神情到动作都要收放自如，无形中影响到妻子，给她自信。

3、第三产程：宝宝娩出后，可以选择给宝宝剪脐带并配合医生做完后续工作；让妻子安静休息，照顾妻子的同时观察她的情况；一旦发现有特殊情况及时通知医生；看到自己的孩子后，一定要对最辛苦的爱妻给去慰问和宠爱，对医生表示感谢。

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