健康 | 预防乳腺疾病，“吃”有这么重要？
乳腺病是一种常见病、多发病，是危害妇女身心健康的主要疾病，轻到乳腺炎，重到乳腺癌，致病原因和人体自身激素水平发展有很大的关系。我们知道，日常的饮食也会影响到人体激素水平的变化，那么，如何从平时的饮食开始，防范各种乳腺疾病，本期节目，潮安人民医院叶运慧将带来膳食与乳腺健康的话题。
嘉宾简介
叶运慧
毕业于广州中医药大学，现任潮安区人民医院妇科副主任医生。有十二年中医妇科临床经验，擅长月经不调，不孕，妇科炎性疾病的中医诊治。
乳腺疾病是一种多发性疾病
乳腺疾病不仅是一种常见病，还是一种比较多发性疾病。常见有急性乳腺炎，乳腺囊性增生病，乳腺纤维瘤，乳腺癌五大类，其中乳腺囊性增生病是乳腺门诊比例最高的，乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，2018国家癌症中心发布最新癌症统计数据,女性恶性肿瘤发病首位是乳腺癌。中国女性乳腺癌发病率甚至超过欧美国家，居世界首位。医学界、临床营养学对乳腺癌的防治也投入了越来越多的研究，每年的十月，被定为世界乳腺癌防治月。
乳腺专家对乳腺疾病现状的原因分析包括压力、生活及饮食习惯的改变、肥胖、婚育晚等。乳腺囊性增生病是雌、孕激素比例失调，使乳腺实质增生过度和复旧不全。部分乳腺实质成分中女性激素受体质和量异常，使乳腺各部分的增生参差不齐。乳腺癌的病因尚不清楚，乳腺是多种内分泌激素的靶器官，如雌激素,孕激素和泌乳素等，其中雌酮和雌二醇与乳腺癌有直接关系。月经初潮年龄早,绝经年龄晚,不孕,初次足月产的年龄,遗传因素,一级亲属中有乳腺癌患者,比健康人群患乳腺癌高2-3倍；营养过剩,肥胖,脂肪饮食,喝酒,可加强或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激,从而增加发病机会。
预防乳腺疾病的日常注意事项有哪些？
保持健康体重,2018年5月23日美国癌症研究所和世界癌症研究基金会推出了第三版《饮食、营养、身体活动与癌症预防全球报告》，这是迄今为止关于生活方式和癌症预防最全面和权威的报告，其中提出10项癌症预防建议，第一条就是保持健康体重。我国成人正常的体质指数(BMI) 应在18.5-23.9之间。肥胖是促发乳腺癌的一个重要危险因素，体质指数与乳腺癌发病率呈正相关，其机制与肥胖者雌二醇水平增高，抑制性激素结合蛋白浓度改变有关。要保持健康的体质指数，除了我们上面说的饮食控制，还要在日常生活中保持身体活跃，做到吃动平衡，多走路少静坐，专家建议至少进行5天中等强度身体活动,累计每星期150分钟以上。
现代医学认为，膳食是预防乳腺发病的主要手段之一，建议广大女性朋友还是要养成健康良好的生活方式，妥善管理情绪，减少和预防乳腺病的发生。
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来源：潮安广播电视台
潮安卫生计生
