中医健康养生（No.1506)强直性脊柱炎患者颈、背、腰、膝关节锻炼！
很多强直性脊柱炎患者在平时的生活中，不重视锻炼护理工作，导致疾病反复复发。不少强直性脊柱炎患者希望通过锻炼保健等方式来使得他们的疼痛得到缓解；尤其是病情比较重、关节部位已经出现活动受限的患者，他们非常希望能够通过正规的锻炼来缓解他们的症状，但是大多数患者并不知道什么样的锻炼方法才能缓解病情。
长春恒康中医医院傅警龙院长指出：在积极选择治疗方法的同时，合理的关节锻炼更加有利于患者缓解病情、控制病变、辅助治疗、促进疗效，而锻炼也是要根据病情程度来进行选择的。
以下就是针对强直性脊柱炎患者病变比较重的部位，详细的锻炼方法图文解读。
强直患者头颈部多向锻炼演示
【适应症】：适用于颈椎轻度强直，关节屈伸侧转功能受限患者。
（1）预备动作，直立位，双腿分开适度，双手后背交叉。
（2）低头屈项，头部尽力向下低，持续用力待肌肉疲劳，加大低头力度，持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。
（3）仰头屈项，头部尽力向后仰，持续用力。
（4）持续用力待肌肉疲劳，加大后仰角度持续用力2-3分钟，缓慢恢复原位。
强直患者驼背锻炼及腰背肌肉的锻炼演示
【适应症】：适用于驼背，但是胸椎骨桥未完全形成，脊柱锻炼一段时间驼背会好转及腰肌的废用性萎缩和无力患者。
驼背锻炼：
（1）脊柱伸直锻炼，患者卧平板床，以胸椎第十节为中心，压直胸椎 ，头部扬起，待肌肉肌腱疲劳，脊柱微动，继续用力，每个持续20-30分钟，每次做1下，每日3-5次。
（2）脊柱加压锻炼，患者卧平板床，以胸椎第十节为中心，压直胸椎，头部微抬，待肌肉肌腱疲劳，脊柱微动，继续用力，每个持续30-60分钟，每次做一下，每日3-5次。
腰背锻炼：
俯卧于床，两手自然置于身体两侧，将上半身尽量抬离床，以腹部紧贴床上，似燕子飞状，锻炼宜循序渐进，开始时间宜短，慢慢加长，一般一次持续性维持5分钟左右，可达到锻炼目的。
第一步
第二步
第三步
傅警龙院长温馨提醒：以上锻炼之后，如锻炼次日感到腰部酸痛、不适、发僵等，应适当减少锻炼的强度和频度，或停止锻炼，以免加重症状，锻炼时也不要突然用力过猛，以防因锻炼腰肌而扭了腰。
强直性脊柱炎膝关节锻炼演示
【适应症】：适用于大腿肌肉萎缩，行走无力及膝关节强直，关节功能受限患者。
（1）膝关节伸直锻炼，患者卧位，左右下肢伸直，另一个人下压患者膝关节，持续用力，待肌肉疲劳，继续用力，持续2-3分钟，左右互换，每日做2-3下，每日做3-5次。
（2）膝关节屈曲锻炼，患者卧位，左右下肢伸直，左肢膝关节屈曲，双手抱住左踝关节上部10cm处，用力屈曲膝关节，持续用力，待肌肉疲劳，继续用力，持续2-3分钟，左右互换，每次做2-3下，每日做3-5次。
傅警龙院长指出：对于强直性脊柱炎患者来说，做好日常生活调理，不仅可以预防强直性脊柱炎的发生及加重，还有利于辅助强直性脊柱炎的治疗。但对于强直性脊柱炎患者而言，仅仅靠锻炼吃药是远远不够的。由于强直性脊柱炎的复杂性，患者治疗过程中，单凭药物、打针等针对性的单一治疗方式，已经不能满足强直治疗需求。患者在选择治疗时，一定要采用正规、系统化的治疗，多方考证、理性治疗！
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