国医话健康|拿走不“泻”!缓解腹泻的中医食疗小方

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说起来最折磨人的疾病,

腹泻绝对算一个。

今天我们就来推荐几个

针对不同腹泻类型的中医食疗小方,

试试用食物治愈你受伤的小肠胃吧。




01

湿热型腹泻

主要表现为:粪色黄褐而恶臭;因湿邪在内而致泻下急迫;伴有烦热、口渴、小便短赤、舌苔黄腻、舌质偏红、脉濡数或滑数。

湿热型腹泻食疗小方 

马齿苋绿豆汤

马齿苋200克、绿豆50克、大蒜5头、盐适量,共煮一小时饮用。盐要等要出锅的时候再放。

马齿苋

性味:性微凉、味酸。

功能:清大肠湿热、消滞。

禁忌人群:脾胃虚寒者、孕妇不宜食用。

苦瓜拌蒜泥

苦瓜100克、紫皮大蒜1头。苦瓜切丝,大蒜加工成泥,再加适量的米醋、酱油、香油拌匀食用即可。

马齿苋粥

马齿苋100克、薏米仁30克、粳米50克,共煮成粥食用。


02

寒湿型腹泻

大便清稀如水样,伴有腹痛肠鸣,寒湿内阻,脾胃满闷,食少厌食,兼有恶寒发热鼻塞身痛。舌质淡,苔白,脉沉细。寒湿型一般伴有一些感冒症状,多是外感风寒引起的。

寒湿型腹泻食疗小方 

莲子生姜粥

莲子50克、生姜30克、红糖30克、粳米100克,莲子和粳米先煮半小时再放入姜、糖煮10分钟食用即可。


03

伤食型腹泻

泻下粪便臭如败卵,伴有不消化的食物。腹痛,泻后减轻。胃脘部不适,打饱嗝臭味较重。厌食、舌苔厚腻、脉滑。

伤食型腹泻食疗小方  

山楂山药粥

山楂30克、山药30克、粳米100克,加适量的红糖然后煮粥食之。



腹泻“挖”的这些坑,勿入!


01

乱吃止泻药

夏季腹泻多由细菌、病毒等感染引起,若一腹泻就吃止泻药,也就意味着体内的“有毒物质”滞留,可能再次出现更严重的腹泻甚至诱发肠道疾病。

建议一般情况下,一天腹泻不超过3次,不必急着吃止泻药、消炎药等药物,适当多喝些水,吃点粥,补充淡盐水。

02

腹泻就吃抗生素

引起腹泻的原因很多,如:肠道功能紊乱、食物中毒、消化不良、乳糖不耐受等,抗生素无法杀灭葡萄球菌等病毒及寄生虫。

抗生素不仅会导致有益菌死亡,还会造成对抗生素不敏感的病菌大肆繁殖,破坏菌群环境,反而加重病情。

如果病情严重,建议到医院进行化验,明确致病菌种类,再遵医嘱选用药物治疗。

03

啥也不做,硬扛

腹泻是一种自限性疾病,有自愈的可能,但若毫不在意,也可能出现更大的隐患。细菌、病毒等微生物产生的有害物质,被人体吸收后会造成不同程度的伤害,如:腹痛、头痛甚至肌肉麻痹、呼吸衰竭。

腹泻应兼顾“排毒”与“止泻”,以减少对身体的伤害。对于轻微的腹泻,一般专家都会建议加强可溶性膳食纤维的摄入。同时,腹泻刚好转时也不应掉以轻心。

温馨提醒

轻度腹泻可以在家自己调理。但如果比较严重,如腹泻一天数十次并且出现发烧脱水的症状,应及时到正规医院进行治疗。

特别是对于那些患有慢性病的中老年人来说,发热、腹泻、呕吐、大量出汗后的电解质紊乱往往可以诱发严重的恶性心血管事件,所以大家一定要重视。

来源:河北中医药

编辑:康小北

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